很多小伙伴比较关心减肥5公里跑步配速多少合适(减脂5公里跑步配速多少合适呢),本文带大家一起看看减肥5公里跑步配速多少合适(减脂5公里跑步配速多少合适呢)。减脂5公里跑步配速要看个人身体素质用35分钟时间跑完5公里,全程的平均配速是7分,以7分的配速跑步,对二十多岁的长跑高手来说不算啥,可能还起不到很佳地锻炼作用但如果对一个六、七十岁的锻炼老人来说,5公里7分的配速已经很好了,至少他

 1    1 
分享到: