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生活中，有不少女性，会出现这样一种现象——洗澡的时候，突然摸到下面掉出一块肉，这究竟是咋回事？原来，这在医学上称为子宫脱垂。在我国，盆底障碍性疾病发病率高达40%，其中有80%的病人，有不同程度的子宫脱垂，产后的妇女有45%的有盆底肌功能障碍。

一、哪些情况导致子宫脱垂

1、妊娠和分娩

怀孕的时候增大的宝宝、胎盘、羊水使腹压越来越大，我们的盆底肌处于持续拉伸状态，因此弹性下降，肌力也相应减弱，对尿道、膀胱、子宫、直肠的支撑作用明显减弱。由于盆底肌的持续受压，有些妈妈的阴道口扩大，造成阴道壁突出的情况。而产后盆底肌功能减弱，没有及时修复的情况下，也容易出现膀胱或者直肠移位，压迫阴道向阴道口膨出的现象。

2、分娩次数

随着女性分娩次数的增多，盆底肌受损程度也会叠加，增加子宫脱垂的风险。

3、腹压增加

有慢性咳嗽、腹腔积液、频繁地举重物或便秘而造成腹腔内压力增加，可导致子宫脱垂。腹型肥胖，也可因腹压增加而导致子宫脱垂。

4、年龄增长衰老

随着年龄的增长，特别是绝经后，身体中的胶原纤维出现萎缩，盆底功能逐渐退化，盆底松弛从而出现或加重子宫脱垂。女性衰老后，卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛，易发生子宫脱垂，或是使原来的脱垂程度加重。

5、先天发育异常

因生殖器官支持组织发育不良所致。

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二、子宫脱垂有哪些表现

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轻度患者一般无不适症状。重症患者会出现下坠感或不同程度的腰部酸痛，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息后症状减轻。

常伴有排便排尿困难、便秘，残余尿量增加，部分患者发生压力性尿失禁。根据外阴肿物脱出的程度不同，有的卧床休息后可自行回缩，有的经手也不能让其复位。

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三、如何预防改善子宫脱垂

1、早发现

经常自我观察是否有小腹坠胀、便秘、排便困难等症状，产后42天及时前往医院进行盆底肌功能检查。

2、盆底肌训练

阴道膨出的根本原因在于盆底肌松弛，因此可以用盆底康复仪，通过电刺激+生物反馈训练，改善盆底肌肉强度，安全有效地进行盆底康复，从而改善阴道膨出。

3、改善生活方式

控制体重、改善便秘、治疗慢性咳嗽，避免提举重物和高强度运动。

4、放置子宫托

子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内而不脱出的工具。它分为支撑型和填充型，支撑型用于程度稍轻的患者，填充型用于重度患者。使用时需要间断性取出、清洗并重新放置，应严密定期随访、规律摘戴。

5、减少酒精和咖啡因摄入

患有子宫脱垂的患者，需要减少酒精和咖啡因的摄入，一些含有酒精和咖啡因的 饮料会刺激患者分泌荷尔蒙，从而延长疾病的治疗过程

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