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科比天赋并非历史第一，刚出道的时候身子瘦弱，篮子也不稳定。那他最终是如何成为历史第二分卫的？今天给大家带来关于科比训练的一个个小故事，里面就有科比成功的秘诀。1.夜晚

科比天赋并非历史第一，刚出道的时候身子瘦弱，篮子也不稳定。那他最终是如何成为历史第二分卫的？

今天给大家带来关于科比训练的一个个小故事，里面就有科比成功的秘诀。

1. 夜晚骑行40英里穿越沙漠

这则趣闻是ESPN记者Ramona Shelburne在一篇文章中提到的。格里芬当时听说了这则故事，但他非常想知道是否属实。

“去年夏天我们去赌城集合做梦之队的集训。后来我听说科比到的第一晚就自己跑去骑了40英里自行车穿越沙漠…大晚上的骑了40英里？真的假的？”

格里芬又接着说：“但我之后想的是，我就想问问科比下次能不能带上我。”

——这就是科比的神奇之处：大家都相信他言出必行。骑行40英里穿越沙漠？妥妥的。

“我喜欢这些故事。”格里芬补充道。

其实格里芬所听说的传闻是真的。事情是这样的：科比跟自己的训练师Tim Grover说他想把骑车训练加入到夏训的计划中。然后Grover就制定了一条路线，分别给科比、科比的保镖和他自己租了一辆自行车并带上头灯，在梦之队训练开始的前一晚就出发了。

“我们2点左右骑完，然后早上7：30又开始训练”，Grover说。

对于格里芬和其他球员来说，那似乎是不可思议的事；但对于科比来说，那只是个周二的夜晚而已。

2. 为了伦敦奥运减重16磅

科比身材从不走样，但他为了伦敦奥运还是做足准备。他跟《英国卫报》说：“休赛期我要打奥运也要为下赛季做准备，所以我必须减轻膝盖的负担。我得减减重。”

3. 和高中队友玩百分制斗牛

科比在高中的时候经常跟队友玩斗牛，先到100分者赢。但科比从来没输过，最差的一场比分是100-12。

4. 经常对着空气训练

奥胖在他的书里头写道：“走进训练馆，你会经常看到他在自个儿做无球移动啊运球啊切入啊投篮啊什么的，嘴里甚至还念念有词——但他手上根本没球。我觉得挺诡异的，但我认为他这么做肯定有帮助。”

5. 比赛日的高强度训练

ESPN记者Rick Reilly写道：“除了常规训练外，科比还会在比赛日期间做自杀式俯卧撑。他会用全力把自己的身子撑离垫子，然后用手掌拍打胸大肌。他每7次俯卧撑就做3组这样的练习。我看到他的努力的样子真的很感触。”

6. 受益匪浅的卡隆巴特勒

巴特勒一直很感激能和科比做队友并与其一同训练。

“这是我职业生涯中最美妙的事情。和这样的家伙一起训练，去学习他如何准备比赛、如何打出高水平——这就是我在奇才表现如此出色的原因——因为我在他的教导下受益良多。他的职业道德实在令人钦佩，每天一大早就到训练馆练投篮，之后会去练力量。每个夏天，他还会反复研究比赛录像和教导队友…讲真，单纯和他一起研究比赛就已经让我受益匪浅了。”

巴特勒和科比一直保持联系。当被交易到小牛的时候，巴特勒立马接到了科比的电话。

“他为我高兴，祝贺我终于抓住了争夺总冠军的机会。但一旦回到球场，他绝对毫无保留。不过赛后他依旧会给我一个拥抱。他就是这么一个人。这就是生意。”

7. 大吃一惊的杜兰特

“去赌城训练营期间我们有一天放假休息，但球队还是给我们安排了大巴以防所需。然后我和姐夫格林登上大巴去体育馆——结果我们发现科比也在车上！真握了棵大草。。。他的出现意味着很多，你要知道他已经是当时联盟最好的球员了，但是他依旧如此努力，这深深地鼓舞了我和姐夫。到了体育馆他就不停地投篮，到训练结束后他真的有所提高了。”

8. 感慨万千的慈世平

“我们一般上飞机后就会打牌。但科比会过来叫我们别玩了，然后叫我去跟他研究比赛录像，指导我在下一场比赛中需要怎么做。然后他会跑去指导香农布朗，他根本不在意你有没有睡觉。如果你睡着了，他会把你摇醒然后教你一些你永远不会想到的东西。他对比赛的投入和热情是无与伦比的。如果有人能像我那样勤奋好学，我绝壁跟他到天涯海角，所以我和科比一直形影相随。”

“还有一次我一大早到体育馆准备训练，结果发现科比已经在那做完第三组训练了。。。那家伙5点半就到了，这就是为什么我会成为科比的迷弟！”

9. 语塞的约翰·塞莱斯坦德

塞莱斯坦德（科比前队友）：“在一次季前赛里，我第一次意识到了科比为何能成为联盟第一人。有一场打奇才的比赛中，科比右手手腕受伤了。但他依旧每天第一个去训练，每天至少早到一个半小时。这真是气坏我了，因为我想成为第一个来训练的人，就像我在维拉诺瓦大学和在新泽西的皮斯卡塔威高中时做的那样。更让我觉得羞辱的是，我离训练基地只有10分钟路程，而科比至少有35分钟路程。现在想想真不要脸，科比受伤之后，我甚至有点小激动，因为科比再也不可能第一个来训练了，他甚至都可能来不了了。。。但后来当我到体育馆时，我被运球声吓坏了。握草？？科比还是来了！！那时候他已满身大汗，右手绑着石膏，正在用左手运球和投篮。”

10. 掉下巴的罗伯特（梦之队训练师）

“在球队第一次对赛开始前一晚上我看电影到凌晨3点半。然后我躺着躺着，开始慢慢昏睡过去。。。然后我手机响了。是科比打来的。那时候是凌晨4点15。他让我帮他做一些训练。我立马滚起来，花了20分钟整理装备离开酒店。当我到达体育馆时，科比已经大汗漓淋，就像刚去游过泳似的。那时还不到5点。接下来我们进行了75分钟的训练，之后又是45分钟的力量训练，完后科比又跑去场上练习投篮。。。后来我回到酒店已经累趴了。”

“上午11点，我拖着惺忪的睡眼，啃着面包去到体育馆。大伙儿都集合了，而科比则在另一头练习跳投。我走过去跟他打招呼，说，早上的训练不错啊科比，你几点结束的？结果他问我，结束什么？我说，结束训练啊，你几点离开球馆的。”

“他笑着说，我一直投到现在呢，我得投中800球才行。”

“然后我下巴都掉地上了。真日了天！！！这就是为什么他上赛季如此高效的原因吧！他真的是说到做到，所以他现在还能隔扣比他年轻十岁的球员我也不足为奇。”

11. 我要做NBA的威尔史密斯

出自奥胖的自传：“科比刚进联盟的时候图样图森破，但我可以跟你这么说，那时候他跟我说过的事情，现在他一一做到了。有一次我们坐大巴，他跟我说"我要成为湖人队史第一得分手，赢五六个冠军。我要成为史上最佳"然后我就回了个"呵呵，随你"。但他很认真地盯着我说"我要做NBA里的威尔史密斯"。”

12. OJ梅奥的故事

07年的时候，梅奥是全美第一高中生，他参加了科比举办的“科比篮球学院”训练营。据科比说，当时梅奥问他可否私下一起训个练，然后科比答应了，跟他说“三点去接他”。结果后来三点到了，梅奥问科比在哪。科比说：“我说的是凌晨三点，不是下午三点。”

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