怎样走出离婚的阴影重新开始,本文通过数据整理汇集了怎样走出离婚的阴影重新开始相关信息，下面一起看看。

相爱23年，结婚19年，深爱着的老公突然坚决提出离婚。家是我的天，他是天的支柱，短短时间内，天和支柱都塌了，我的痛苦和伤心不忍再述（感兴趣的朋友可以看我前几天发的文章）。

在我独自痛苦煎熬了三个月后，终于憋不住打电话给我一位远方的闺蜜，跟她说“我老公不要我了，我不想活了！”她跟我聊了两个多小时，在耐心地听我倾诉了我的痛苦后，告诉我几个方法，让我照做（她当初也是这样走出不幸婚姻的阴影）。

从那天以后的一周内，她每晚下班后都打电话陪我聊天，疏导我的情绪，解答我的困惑，告诉我要坚持做。经过一周时间的调适，现在我的内心已经渐渐充盈，慢慢找回了自信，也学会了在心慌意乱的时候怎样调整自己。虽然我现在偶尔还会为他的行为感到痛心，但我已经建立起了信心：我一定能走出来！

这些方法太有效了，而且一点儿也不难，每个人都能做到。所以我很想分享给大家，想帮助那些跟我一样受到婚姻伤害的女性朋友们从“男人包围圈”里走出来，找回自我，享受喜悦，开启新的人生。

第一条，看《遇见未知的自己》这本书（张德芬著）。逐字逐句地看完，先整体看一遍，再仔细地看第二遍，结合自己的体会把其中重要的词句摘录下来，用于日常自省、指导。

这是一本心灵修炼的书，它的中心思想是：人类形形色色的追求可以归纳为五个字：爱、喜悦、和平（也称为“真我”）。这三样东西其实是从出生起就一直存在于我们内心深处的，我们只要拨开层层迷雾就能在自己内心找到。但我们却错误地向外部寻找这三样东西，永远找不到，所以永远也不能满足。书中通过讲述一个女孩在智者老人的指引下，一步步找到“真我“的故事，告诉了我们怎样拨开层层迷雾，向内寻找到爱、喜悦、和平。

这可以说是一套自我心理重建的理论体系，这套心理体系搭建起来后，再看那些心灵鸡汤、心理辅导之类的文章或书简直就是弱爆了。你会发现你之前无法摆脱的那些执著、妄念简直就是作茧自缚。你会发现心境平和了，烦恼少了，对别人更能理解和包容了，对工作更有主动性了。好像一个新的世界在你身边打开，一切都充满了希望。

第二条，每天朗读至少三遍《忏悔三昧》（我另发一篇文章专门介绍，大家可以复制保存）。用心地，逐字逐句地朗读。

读过几遍后，会明显感觉原来心中充涨着的对他的那些仇恨都慢慢放下了，对他的感恩慢慢升起（感恩他的好让我们感受到幸福，感恩他的不好让我们学习成长），真是很神奇的变化。这种心态的转变能帮助我们从原来的坏情绪中抽身出来，这是未来我们能走出来的心理基础。每天读，一直到你想起他时不再有怨恨，只有感恩。

第三条，听《楞严经》，7分钟或11分钟比较快节奏的那种版本。听的时候集中注意力在内容上，作用就是能够凝神、安眠。

在我因为胡思乱想而失眠的那些夜晚，都是听《楞严经》睡着的，有时早上4、5点醒了，我又听，又能睡着。这样就能保证在心情最差的阶段白天也能有精神。

第四条，每天对自己大声说：“我很优秀，我很漂亮，我很有修养，我很能干。那些离开我的，都不是真正我想要的！”（内容可以自行添加，仅限于自己的优点。）

这种心理暗示对我们建立起自信很有帮助，有助于我们从自怨自艾、自我评价低的心态中走出来。

第五条，找一位值得信赖的朋友每日倾诉，如果没有，也可以来这里跟我聊聊。目的就是要找一个“树洞”，把心里积压的不良情绪都倾倒出去，这样才能重新注入新的能量。

以上几条坚持每天认真做，坚持一周就能看见曙光。书看一遍、两遍看不明白就多看几遍，直到能彻底悟透书里的真谛。这个过程中会有心情的反复，会有偶尔的行为失控，都是正常现象，不要太在意。只要心中坚信你能找寻到自己的“真我”，坚持用书中的理念调整心态、指导行动，你就一定可以走出离婚的痛苦漩涡，开启新的人生。

以上都是我的亲身体验，分享给大家，希望能帮助更多的女性朋友从离婚的阴影中走出来，开启新的人生篇章！

欢迎大家留言交流怎样走出离婚阴影的心得体会。

更多怎样走出离婚的阴影重新开始相关信息请关注本站。