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有网友反映，冬天特别容易发胖，夏天却会瘦下来。为什么他们在冬天容易发胖？什么东西冬天胖夏天瘦？好像很多人都有这个疑问。冬天来了，人就像“吹”一样变胖，冬天容易长肉是铁一般的事实。这背后的逻辑是什么？为什么冬天容易长胖？1.入冬后为了御寒，气温下降。为了维持正常的体温，减少与外界的温差，人们会摄入更多的热量来保暖。所以人们总想吃一些高热量的食物，比如火锅、麻辣烫、汤。2.天气变冷活动少，大家都会减少户外活动的时间，尤其是真的到了冬天。每个人都想呆在温暖的房间里，更不用说锻炼了。就算他们起来上厕所，也会纠结很久。在摄入热量不变的前提下，当活动量减少时，自然能量就会变成脂肪，积累起来。3.当你有更多的娱乐活动时，你倾向于花更多的时间和亲戚朋友在一起，也就是春节前后，你吃的喝的热量足够消化一段时间。除了春节，你的同事聚会和同学聚会大多发生在岁末年初，所以也拉开了囤积脂肪大赛的序幕。4.惯性使人成为视觉动物。当他们看到自己的大肚子时，往往会下定决心减肥。而如果你看不到，你就很容易“忽略”它。和夏天相比，冬天你穿的多，看不到自己的胖。很难注意到自己体型的变化。在懒惰的驱使下，你会给自己安慰：明年春装之前一定要减肥.其实只是大家冬天长胖的借口。只要吃得够饱，躺得够久，随时都会胖。在这里，还是要提醒大家，增重有风险，要谨慎。冬天如何避免发胖？冬天发胖会让很多追求体型的人难以接受。那么，冬天如何避免发胖呢？有什么好方法可以轻松减肥？1.尽量吃低热量的食物。如果说脂肪可以御寒，那么冬天就是减肥的好季节。想减肥的朋友，不要错过这个绝佳的机会，尽量吃低热量的食物。2.科学搭配，少吃不代表没营养。毕竟冬天需要大量的能量来维持体温。要科学搭配，增加水果蔬菜的摄入，这样会加速体内的消化，让堆积的脂肪快速燃烧。3.多做运动。冬天寒冷的气温会让很多人对运动“望而却步”。另一方面，冬天是告别胖的最好季节，也是你和别人拉开距离的黄金季节。冬天多做运动，夏天身材好就更有自信。4、保证睡眠，保证睡眠，不要过量，也不要偷懒。适当的睡眠会让你更有活力，更容易减肥。但过多的睡眠时间会增加体内生物碱的分泌，醒来后会有饥饿感，暴饮暴食，短时间内会使身体浮肿。5.多喝热水似乎到处都有“热水”。其实，当我们觉得肚子空空的时候，不妨喝点热水，这样可以有效缓解饥饿感，帮助我们消耗脂肪。6.减少娱乐。许多不必要的娱乐活动应该推迟。无效社交不仅浪费时间，还会让你更容易发胖。一次娱乐后，不管喝不喝酒，摄入的能量都要大于平时的正常摄入值。如果能控制娱乐次数，也能更有效的减肥。冬天吃什么不会胖？可以多吃润肺燥湿的食物，如银耳、莲子、莲藕、梨、核桃仁、黑芝麻、百合、山药、毛栗子、胡萝卜等。此外，还可以多吃一些补气的东西，如山药、板栗、枸杞、鱼虾、鸽子、乌骨鸡、鹌鹑等。这些食物在秋冬季节都有很好的效果，但是切记不要过量，多种方式搭配，做到量少质精。对于体质偏弱偏瘦的人来说，板栗山药烧鸡，枸杞汤都是不错的选择。 建议煲汤时可适当加入黄芪、党参、当归、红枣等一些药食同源的材料。饭后喝适量糖水有助于消化。不要只喝汤，汤里的食材都可以吃，可以提高身体免疫力。对于肥胖者，应注意增加富含膳食纤维的食物，少吃油炸食品，以土豆为主食，副食以豆制品、蔬菜、低脂脱脂牛奶、瘦肉为主。同时补充一些新鲜的时令水果，如柚子、猕猴桃、苹果、雪莲果等。结合适当的体育锻炼，可以有效的降低体脂，调节血脂。阅读：为什么海鱼的肉不咸？为什么有的人不管怎么吃都不胖？为什么称孔子为“圣人”？为什么回族不吃猪肉？为什么鱼丝里没有鱼？

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