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1.豆浆:又称豆浆、豆浆，是我国汉族的传统饮品。最早的豆浆是西汉淮南王刘安做的。豆奶是简单地通过将大豆浸泡在水中，研磨，过滤和煮沸制成的。豆浆营养丰富，易于消化吸收，具有强身健体和防治糖尿病的功效。

2.窝头:以天然绿色五谷杂粮为主要原料，纤维素含量高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，可预防便秘、肠炎、肠癌等。

3.小米粥:是以小米为主要原料制成的粥。它有淡淡的味道和清晰的香味。制作简单易行，具有健胃消食的特点。

4.牛奶:营养丰富，易消化吸收，价格好。

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