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在生理期，女性的身体负担往往加重，可出现乏力、痛经、食欲不振等。如果他们能保持正确的生活方式，并积极调整，他们可能会放松。但是很多女性在这个时候吃东西都很谨慎，很多东西都不敢吃。其实有些食物是作为零食来获取营养的，可以缓解症状，让自己在生理期得到放松。

在生理期，女性可以适当吃榴莲。如果没有过度肥胖或者血糖高,榴莲可以当零食吃，缓解他们的食欲，补充他们的营养，有助于他们的健康。因为榴莲有很高的营养价值，而且在叶酸、微量元素、维生素,相对丰富，所以它在增加强抵抗力.方面起着重要的作用

此外，榴莲是一种温和的水果，摄入后可以温经通脉，可以缓解因月经瘀血引起的痛经。大多数女性痛经的持久原因是子宫虚寒,所以榴莲可以适当食用。不过，榴莲属于高糖，热量丰富食品，所以不宜一次吃太多。喜欢吃榴莲的人要控制好数量，才能在稳定控制体重的同时获得利益。

生理期有哪些注意要点？

1、不要过度劳累女性在生理期要注意很多问题，其中不要过度劳累,保证足够的休息时间，可以让身体更舒适。有些人在生理期出现了不良反应，但他们仍然去高强度的运动或长时间工作,这将透支他们的健康，加剧他们的反应。如果你能有好好休息，适当静养,它将帮助你调整你的身体，让你可以安全地度过生理期，否则人们很容易在过度劳累的情况下生病。

2、避免同房生理期，不能随意做爱。有些女性不注意这个细节，有性冲动，性欲强，却不知道此时阴道经血会流出来，容易滋生细菌,免疫能力下降时细菌会入侵，可能导致妇科疾病.的风险

为了安全起见，要留在生理期避免同房，减少交叉感染，细菌入侵的风险，直到生理期结束，完全没有月经表现，这样既提高了性生活质量，又能让妇科病远离。

3、注重情绪调节期间，女性生理期要注意情绪调节。许多人去了特殊时期会负面情绪产生，容易情绪波动大,但他们不知道频繁的情绪波动对他们的健康有很大的伤害，并会导致干扰内分泌、加速衰老、甚至降低抵抗力.通过转移注意力和做你感兴趣的事情，你可以保持身心愉快。在保持良好心态的帮助下，不仅睡眠质量高，还能保护内分泌器官。不要因为小事总是重复负面情绪。

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