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最近有小伙伴问我，能不能出一期 Nike 从入门到资深的慢跑跑鞋系列。

鉴于 Nike 每个系列太多了，这边小将就为大家从中挑选出几款可以闭眼入的跑鞋吧。

一、日常慢跑

日常慢跑比较推荐的就是 Winflo 系列了，这也是耐克入门缓震系的代表产品。

以 Nike air zoom winflo 系列中的 Winflo 8 为例，它的中底采用了 Cushlon 缓震泡棉，本质上是 Eva 材质。

前掌和后跟还搭载了 Zoom air 缓震气垫，不仅可以为我们在跑步脚掌离地时提供更好的推动力。

同时还兼具着良好的缓震回弹性能，可以减轻脚步的关键受力部位的冲击力，减少受伤的可能。

当我们穿上这双鞋后，可以明显感觉到中底带来的回弹感，作为一款短距离的入门跑鞋，这双鞋还是不错的。

鞋面采用 Flywire 动态飞线技术，可以固定双足，防止外翻，起到一定的稳定支撑性能，比较适合正常足或高足弓内翻跑者穿。

二、日常训练

日常训练就比较推荐飞马系列，这个系列差不多是耐克明星系列之一了，像苏炳添就曾穿过飞马 35。

由于飞马系列太多了，小将就先讲讲飞马 38。

飞马 38 它的中底延续了飞马 37 的设计，全掌采用 React 泡棉，就是把热塑性弹性体 Tpe 注入到 Eva 之中。

再加上前掌的 Zoom air 缓震气垫，可以明显感受到非常稳定扎实的脚感，并且它的缓震效果也不错，整体舒适度相比 37 代有所上升。

这双鞋在夏天穿对我们也是很友好，因为它的鞋面采用工程网眼布，透气性比较好，不会过于闷热，让我们的双脚难受。

所以，这款鞋作为我们日常训练时穿，也是很不错的。

三、竞速跑鞋

竞速跑鞋可以选择一下 Nike zoomx vaporfly next% 系列，目前已经出了第 2 代。

以 Vaporfly next% 2 来说，想必大家都很熟悉，因为基普利莫就是穿着它破了半马的世界纪录，可见这款鞋的舒适度和总体性能还是不错的。

这款鞋的中底采用的是全掌 Zoomx 泡棉，回弹效果好，可以将对脚步的冲击力转化为下一步的能量。

然后内置的碳板存在感很强，在跑步时可以感受到鞋子对我们的助推感。

鞋面采用的是工程网眼布，柔软和透气度比较好，即使是在炎热的天气下比赛，也能给我们的双脚一个比较凉爽的舒适感受。

除此之外，小将给大家推荐另外一款竞速跑鞋——Nike air zoom tempo next%。

作为 Nike air zoom alphafly next% flyknit 的低配版，虽然它们外形很像，但在配置上还是有一些区别的。

这款 Tempo next% 的中底使用了两种材质的泡棉，它的前脚掌采用 Zoomx 泡棉，也就是 Pebax 材料，回弹性能高，重量也足够轻。

并且在前掌部位里还放置了两个 Zoom air 气垫，提升缓震性能，减少我们在跑步时受伤的可能性，这也是老生常谈了。

然后这款鞋的后脚掌使用的是 React 泡棉，保证鞋子缓震回弹的同时，还可以增加一定的耐用性和稳定性。

我们在日常慢跑和速度训练时都可以穿，而对于能力水平相对没那么高的跑者而言，当作比赛用鞋也是一个不错的选择。

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