很多小伙伴比较关心如何清理体内宿便(怎么清体内宿便排毒)，本文带大家一起看看如何清理体内宿便(怎么清体内宿便排毒)。

本文内容可能对正吃饭的人造成一定不适，如果您正在吃饭建议先收藏，吃完了再看。

正常情况下我们每天都要吃饭，食物被吃下之后的基本流程是经消化道消化，形成粪便最终排出体外。消化的过程说来复杂，以后可能会进行一些科普。今天要聊的是这几年非常流行的一个词——宿便。

宿便的概念相对复杂的消化过程比较容易理解。一般解释为部分食物经消化之后的残渣可能不会随着粪便一起排出体外，最终在肠壁上堆积，形成坚硬、有毒的物质，会影响健康、改变身材，造成内分泌失调等等。

真是说的有理有据，如果没学过好几年理科还真被骗了。

食物经过胃小肠消化吸收后，剩余部分在经过结肠缓慢前行，在这里会吸收一些水和电解质，最后到直肠之后才能形成成型的软便（之前都是类似粥样的状态），最终排出体外，

对于正常人来说是不存真宿便、毒素之类的概念的，自然谈不上排宿便的需要。但是有人说了，我就是喜欢喝点肠清茶润润肠，给肠道做做SPA不行吗？

很遗憾，不行！

肠道 SPA 或者是肠道水疗等等，本质都是一种「灌肠处理」：通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程。欺骗直肠和大脑提前发生的排便。这会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。

而通便润肠的保健品本质也差不多，一般是通过含有蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。

长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效，而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病

综上所述，珍爱生命，原理黑心商人。

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在我们日常的生活中，便秘宿便真的困扰过很多人令人烦躁难受，排宿便的方法有很多种，但有些方法不是每个人都适用的真难搞，不过排宿便，我自己是用这种方法：

一：每天早上起床洗漱好之后，就空腹喝大概一瓶矿泉水的量温开水，吃早餐必加韭菜煮木耳加点猪油。

二：每天都喝一大壶开水，多吃蔬菜，吃点水果，少吃油腻的。

三：每天晚上睡觉前顺时针逆时针按摩肚子周围各50次。

我每天都是这样，每天准时排便量两次。

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