很多小伙伴比较关心立秋宜贴秋膘(贴秋膘是什么意思?立秋贴秋膘吃什么有什么讲究)，本文带大家一起看看立秋宜贴秋膘(贴秋膘是什么意思?立秋贴秋膘吃什么有什么讲究)。

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不知不觉，“立秋”节气已经到来，也提示着夏天已过去，秋天来了。

俗话说：“一夏无病三分虚。”

经过一整个夏天的消耗，人体变得相对虚弱，需要及时的调整和补充能量来迎接即将到来的秋冬，因此“立秋”之后，民间有“贴秋膘”过冬的习惯。

不少家长对“贴秋膘”的说法深信不疑，摩拳擦掌地备好各种“好东西”来帮孩子进行秋补，让孩子在今年的秋冬长肉又长高。

“膘”在《说文解字》中的解释是：膘，牛胁后髀前合革肉也。从肉，票声。所以“秋膘”其实是以肉类为主的高营养食物，比如：鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼肉等，还有鸡蛋、鸭蛋等禽蛋。

“贴秋膘”的意思是通过吃这些高营养的食物来补充体内的脂肪，抵抗寒冷的秋冬季节。

“秋膘”并不是你想贴就能贴的，更不是多吃高营养食物就能好的，特别是孩子并不适宜。

经过夏天的消耗，孩子的脾胃已经非常虚弱，而这些高营养物质会加重脾胃负担，使脾虚进一步恶化。如果孩子本身是虚寒体质的话，进食过多的肥腻食物就会化成寒湿，阻滞孩子体内的气机运转，容易生病。

另外，如果孩子脾虚，容易积食的话，也是不适合“贴秋膘”的。容易积食的孩子应该减少肉类的进食，给脾胃减负担，而不是进食过多的滋补之品。

家长帮孩子“贴秋膘”的目的是帮孩子长身体，但是需要照顾到孩子天生脾虚的特点。孩子真正吸收了吃进去的食物，才能供给身体长高的能量。荤素搭配、均衡饮食是正确的选择，而且荤食要比素食少。

很多家长觉得吃肉少了，怎么可以长高？其实，肉类或其他的滋补之品不能被孩子的脾胃所消化，形成积食，不仅不利于孩子的生长，还会有阻滞作用。

我们可以根据孩子的消化状态来调整肉类的量。消化状态好的时候可以适当的添加，反之则要减少。我们可以通过舌苔、口气、大便、睡眠等方面来观察孩子的消化状态。舌苔白厚、口气酸臭、大便干硬、睡觉不安稳等信号提示我们要减少肉类的量了。

孩子吃多了肉类食物导致积食了怎么办？我们可以用5克的山楂干来泡茶给孩子喝，连续喝3天。不过家长要注意：山楂茶适合1岁以上的儿童食用，蚕豆病的孩子也可以食用。

最后，家长们要记住：吃肉多并不代表孩子长得快。让孩子不积食，吸收好，这才是正确的“贴秋膘”。#夏季养生正当时##我的养生日记##清风计划#@头条养生

我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注。

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