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夏天到了多喝水好吗？

水是生命之源，地球如果没有水，将不适合人类居住，如果没有水，我们人体的新陈代谢将无法完成。水对于我们人体来说，是非常重要的，我想在这一点上每个人的认识都是相同的。特别是烈日炎炎的夏天，喝水就特别重要了。那么夏天到了，天气炎热，多喝水好吗？我的回答是：好，但不全面。不管春夏秋冬，首先来看一看喝水有哪些好处。

第一点：喝水（除开纯净水）能够有效补充身体所需的各种微量元素——矿物质不管我们喝的白开水中或者是天然可饮用的矿物质水中，各种矿物质含量都比较丰富，喝水可以弥补由于膳食中摄入取的矿物质的不足。而各种矿物质如钙、锌、铁、锂、钾等，它们对于维持人体体液的各种平衡和新陈代谢有着不可缺的作用。如果长期缺乏某些矿物质即微量元素，会影响到人体的生长和发育，新陈代谢，重者引发各种疾病。

据研究发现，人体所需的各种矿物质，有百分之五至十五，有的只能从水中获取。第二点：　人体的各种各种营养物质和废物都要依靠水来完成。人每天摄取的各种营养物质，经过消化和收收，进入血液，再送到全身各处，而各个器官、细胞所产生的废物和毒素，也要经过血液运送各个排泄器官，再排出体外。而这一过种中运输工具——血液，其中就必须有水。

没有水，血液就不能流动，而新陈代谢也无法正常进行。如果人体缺水，时常表现为口渴。这时就应该及时补充水。不然人体的排毒功能将受到影响，造成各种废物和毒素在人体各个器官堆积，严重的会引起各个器官的病变，引发严重后果。那我们喝水，特别是夏天喝水，要注意些什么呢？　首先第一条，基本原则是：至少保持消耗的水=摄入的水，或者摄入入大于消耗水　。

消耗的水就是人体进行新陈代谢所需要的水。摄入的水就是人体从膳食中获得水和喝的水　。只有二者维持相等，或大于消耗的水，才能维持体内液体的基本平衡，才能有利于人体各个器官的新陈代谢，也才有利于人体毒素的排除。以保持人体健康。喝水养成定时的习惯。我们有时喝水只有在口渴时才想起。其实口渴时，表明我们身体已经缺水了，这时要及时喝水补充。

为了身体的健康养成定时喝水的习惯。喝水还应养成定量的习惯。我们人体每天消耗大约在1500~2000毫水左右。也就是6~8杯水，最好时平均分配在各个时间段，而在晚上睡觉前少喝点，频繁起床解手，会影响睡眠质量，不利于身体健康。早晨起床后应及时喝一杯水，以补充睡眠时消耗的水。人体在睡眠时一晚大约消耗450毫升水。

你知道在炎热的夏天，人们为什么一定要多喝水吗？

谢谢邀请，答：夏天气温上升，体内水分蒸发代谢快，夏天有时候越喝越渴，夏天大量的出汗，排出的不仅是水还有大量的盐分，体内含盐量少，身体渗透压就会失去平恒，此时喝进的水无法在细胞内储存，容易随汗排出体外，排出的汗则又带出盐分，所以会形成越喝越渴的现像，因此，大量出汗的时候，应该多补充一定的盐分，以保证体内水分充分的吸收。

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