很多小伙伴比较关心怎么锻炼才能让面部皮肤紧致起来(怎么锻炼才能让面部皮肤紧致一点)，本文带大家一起看看怎么锻炼才能让面部皮肤紧致起来(怎么锻炼才能让面部皮肤紧致一点)。

怎么锻炼才能让面部皮肤紧致？

谢谢邀请。樱桃番茄自己也有尝试做一些脸部按摩来促进肌肤的精致！

20岁以后皮肤就会慢慢下垂，不光要擦抗衰老的护肤品，在擦的同时配合这套脸部排毒操，可以让脸部更紧致更上扬，加速循环代谢减少暗黄，也能有助于精华更好的吸收～

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我因为戴牙套，咬肌萎缩导致面部不那么饱满，又26岁了，有些下垂，再加上天天熬夜，皮肤很暗黄，整个人状态就会看起来显老。

这个动作我都是在早晚擦精华的时候一边擦一边按摩的，目前大概坚持了1个月左右吧，效果超级显著，答应我赶紧学起来好嘛！

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按摩之前要全脸涂抹好精华：

1.第一个动作：

双手从下巴向上退至太阳穴

2.第二个动作：

手掌轻按脸部，向耳部提拉

3.第三个动作：

双手中指从鼻翼推至额头，再从额头推至太阳穴

4.第四个动作：

食指指关节沿着法令纹，提拉至耳根

5.第五个动作：

手掌包住脸颊，向耳根提拉

（以上5个动作每个做5次，早晚各一套）

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这个日本贵妇级精华真的要比我用的小棕瓶啊、线雕啊都好用！

我身为油皮那两个都很难吸收，这瓶日本顶级的Le Ciel de L’aube确实要比那两个好吸收，油皮亲妈啊！

擦起来很润很水，渗透性超级好，一点油腻感都没有，除了抗衰老，紧致效果也不错

对于像我这种，暗黄、下垂、松弛的皮肤，用完一瓶就能看到效果啦，本来牙套脸有点凹陷有点垂现在也变得饱满上扬了，看起来年轻好多哇~

不光要内调，20岁以上要做好初抗老，25+搭配专业院线护理，在家用护肤品时配合家用按摩仪，更好吸收才行哦～

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

人到中年各种老化，皮肤松缩，脂肪增多长胖，首先做这几点。

① 每天坚持跑步运动，使全身各部位得改善运动。

②经常用热水洗脸，可以去油性浮肿血液循环。

③配护肤品增加水分，使皮肤柔软，皮肤不干燥。

④每天坚持用手给脸上皮肤按摩，减少脸上的眼袋，能改善睡眠。

⑤放下手机所有，游戏，各种娱乐，早睡早起，使黑眼圈皮肤变暗减少，皮肤光亮。

⑥少喝酒，少吃辣，以免对皮肤过敏发红。

保持皮肤紧致是所有女性随着年龄增长对容颜的要求之一，除了护肤品，当然也可以通过锻炼来保持皮肤紧致喽。不过，事实也许并没有你想象的那么简单，所有对紧致皮肤有帮助的方法都尝试并且都坚持下来才可能会产生明显效果。

1、日常护肤既是保湿，也为以后保持面部皮肤紧致打基础。

护肤，真不是基础的补水保湿而已，有些出油皮肤的确更耐老，但还是很多肤质很多人的皮肤不耐老，从年轻时开始注意补水保湿和防晒，使用抗氧化、抗衰老、抗皱产品，随着年龄增长，能够减少皮肤内的胶原蛋白流失和锁水物质的流失。至于美白、淡斑、祛痘、清洁这些功能，都是为了让皮肤保持光洁度，对于抗衰老、抗皱没有什么帮助。

2、按摩面部

这是很多人提到的方法，无外乎提拉紧致言论，实际上，每天在涂抹护肤品时对面部加以按摩的确有助于护肤，但前提是科学的手法和坚持。

第一，面部分布着很多穴位，根据穴位精准按摩有助于促进血液循环、提高皮肤的代谢能力，长期坚持下去有助于保持皮肤的红润光泽度。

第二，提拉手法有助于防止肌肉和皮肤下垂松弛，但力度要适中，切不可太用力，否则，会导致肌肉与筋膜间的结合力下降而导致过度下垂松弛，如果自己不知道如何掌控力度，去正规的专业的知名美容院体验一番，用心感受她们的手法和力度并记住，自己回家后按照相同的力度按摩即可。

第三，要坚持才有效，每天早晚护肤时按摩十五分钟左右，还有利于促进护肤品的渗透。切不可三天打鱼 两天晒网，那无异于浪费之前的功课和时间。

第四，无论是用双手按摩还是借助工具按摩，只要自己觉得有效、方便、符合自己的习惯，都可以，当然，如果你不怕麻烦，手部按摩、刮板、按摩仪都用上也没什么，至于是否有必要，那就是另一回事儿了。

3、养成锻炼身体的习惯比坚持面部按摩更有效

相比按摩促进皮肤的血液循环和代谢，运动排汗带来的促进效果更明显更有效，这点在一些坚持健身多年之人的脸上体现得很明显。当然，随着年龄增长，胶原蛋白流失、皮肤变薄这事儿是无法阻挡和逆转的，40岁的皮肤跟18岁满脸胶原蛋白的状态还是有很大不同，但是健身足够让面部看起来明显比同龄人更加紧致、有光泽、年轻。

娱乐圈里最典型的就是李若彤了，很多人吐槽其已经不是当年的姑姑，可同样年龄的人，能达到李若彤这种状态的，的确不多。

刘嘉玲不是运动狂热爱好者，但她非常喜欢爬山，也乐于分享爬山过程，50多岁的皮肤看起来也比很多同龄人好很多，当然，她本人的骨相基础很好也是不争的事实。

还有一位上过综艺节目的健身达人刘叶琳，拿过健身冠军奖，50多岁还能维持着20多岁的模特般的身材且保持皮肤紧致，跟她多年如一日地坚持健身有非常大的关系。

4、饮食和护肤做到位

身体内部状态不好，皮肤也不会有好的表现。养成健康饮食的习惯，定期食用养生品，多年的坚持会让你获益匪浅，35岁之前不会有明显感觉，35岁以后才会发现饮食对身体和皮肤的重要性，在护肤品与作息和饮食都保证质量的保养前提下，皮肤虽然不会一直保持在20多岁的状态，但一定明显比饮食较差的同龄人好很多。人参、灵芝、鹿茸、鹿胎膏很名贵，海参、燕窝、鱼翅不便宜，但红枣、银耳、猪蹄、猪皮、桃胶便宜呀！

燕窝的主要成分是各种氨基酸、蛋白质、N一乙酰神经氨酸（一种糖蛋白），制作阿胶的驴皮也含多种氨基酸与蛋白质，猪蹄、猪皮里面也含有许多氨基酸、蛋白质，虽然燕窝因产量稀少名贵，阿胶不断涨价后的价格也不低，但猪蹄和猪皮的相对价格要低很多。

有人说桃胶没什么营养价值，其实，桃胶的主要成分是多糖类物质，大致为1.84%的L-鼠李糖，47.46%的D-阿拉伯糖，D-半乳糖29.8%，12.46%的D-木糖，8.11%的D-葡萄糖醛酸以及其他物质，在人体内是可以被消化吸收后结合蛋白质或氨基酸再转化为蛋白聚糖、氨基聚糖类（包括透明质酸钠）、糖蛋白等物质，这些物质对于维持皮肤的锁水能力很有帮助，配合防晒抗衰老，对于维持面部皮肤的光泽度、紧致度和弹性很有帮助。与其说桃胶没什么营养价值，不如说不需要天天吃。

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