很多小伙伴比较关心高龄备孕需要怎么调理身体(高龄备孕需要做些什么准备)，本文带大家一起看看高龄备孕需要怎么调理身体(高龄备孕需要做些什么准备)。

网友提问：

高龄备孕有哪些注意事项？

优质回答：

你好，非常高兴为你解答问题，所谓高龄备孕，一般是指大于35岁以上的女性备孕，因为高龄女性怀孕后，容易出现各种问题。所以不但女性及家人很关心，就是医生也是很关注这个人群的。

首先即使高龄一旦决定了要孩子，就不要拖延，因为你的卵巢储备功能已经下降，随着时间的推移，身体组织会不断老化，卵子的活力将越来越低，直接影响胚胎质量。要知道，女性生育的最佳年龄段为25~29岁，离这个年龄段越远越不利于优生。

想好后要到正规医院做一次全面的健康检查：大龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、盆腔炎等。

优生检查：包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病、妇科病检查及染色体检查等。 还有检查一下肝肾功能、血脂、血糖胰岛素，做B超检查一下子宫和附件等，如果检查都正常就可以备孕了，不过呀，怀孕以后还是不能放松，要按时产检，科学养胎。

希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！

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很高兴回答题主的问题

我是一位从事教育行业的妈妈，希望我的分享对你有帮助。

备孕必做！

现在都是科学时代，讲究科学备孕，科学育儿，作为一位过来人，建议如下：

1. 孕前检查，男女双方都要哦

检查项目：

女方：子宫卵巢情况，血型，是否贫血，尿液

如果有肿瘤，需要切除，或者听从医生的建议;了解双方血型，为以后孩子万一的溶血有心里准备。补充铁剂，以及注意生理卫生都是必须做的哦。

男方：精子分析，如果弱精的话，可以多吃海蛎等补锌食物。

2. 戒烟戒酒

大家都知道烟酒有害，要想怀个优质宝宝，必须戒烟酒哦。

3. 锻炼身体，保持好心情

好的心情是成功的一半，锻炼身体有助于高质量的精子和卵子产生。

高龄必须注意事项！

超过35岁的女人准备备孕就是高龄，大多数女人45岁之后，卵子质量下降，所以，高龄妈妈们想要优质宝宝，要注意哦。

健康的身体是第一位！

远离一切不健康的生活方式，熬夜，烟酒，咖啡等。

远离辐射 ，饮食规律，

补充营养，补充叶酸

好的心态是成功的一半，祝好孕哦

欢迎关注，交流孕产，育儿教育知识哦

我是一位从事教育行业的妈妈，对孩子最好的爱就是科学育儿，秉着正确的教育理念，高质量陪伴孩子的成长，感谢一路关注，谢谢分享，欢迎关注留言交流喔。

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1. 做好孕期检查

大龄孕妇绝不能省去孕检，而且还要增加频率，对血压和血糖也要更为重视。一般在怀孕16周后，就要进行唐氏筛查，20周后要做羊水穿刺，这些检查适龄女性不一定需要做，但大龄孕妇却不能省。此外，准妈妈还需要学会使胎语仪，平时在家做胎心监测，以便随时了解胎儿发育情况。

2. 提前1个月服叶酸

叶酸是孕妇都要服用的药物，但大龄孕妇则有所不同，她们需在怀孕前一个月开始服用，能有效避免神经系统发育疾病。如果孕前没有吃，怀孕后则要补上，一直吃到12周。除此之外，通过食物也可以补充叶酸，富含叶酸的食物有花椰菜、绿叶蔬菜、甜菜和动物肝脏。另外，胚胎发育的最初阶段也不能少了锌元素，这种元素在牛肉、动物肝脏和海产品中比较丰富。

3. 充足睡眠

大龄孕妇一定要多注意休息，这样不仅能解乏，也能为孕妈妈提升免疫力。除了正常的8-9小时的睡眠之外，还需要在中午进行1小时午睡。

4. 饮食均衡

建议大龄孕妇饮食以低脂肪、高蛋白为原则，避免吃刺激性食物，如酒、烟、咖啡和茶。另外，因为大龄女性妊娠期易出现高血压，糖尿病的几率也会增大，所以一定不要大肆补充营养，营养过剩会引来各种慢性病。所以日常还要控制油脂和糖的摄入，含糖量较高的水果也要少吃。

5. 远离不良环境

首先，孕妈妈不要在太吵、太拥挤的环境里呆太久，否则会影响胎儿健康；其次要少接触X光等放射线；另外还要远离传染病源，如巨细胞病毒、麻疹等；最后，不要随意服用药物，尤其是安眠药、镇静剂这类副作用较大的药物。

6. 控制体重

控制正常的体重增长对大龄孕妇也是非常重要的，因为很多女性在孕期可能会因为营养过剩而出现肥胖。所以，孕妈妈如果在身体状况较好的情况下，可适当做一些有氧运动，既能加速血液循环，还能控制体重。

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现代女性很多都是晚婚晚育，而且随着二胎政策的开放，许多高龄妈妈都跃跃欲试。今天给各位妈妈们介绍些关于高龄备孕的注意事项：

1、做细致的孕前检查

孕前检查包括健康检查和优生检查，如生殖系统、肝功能、尿常规等。孕前检查用来排除一些遗传、妇科等疾病，大龄女性的患病几率高，只有在身体健康，疾病治愈的情况下，才能生出健康的宝宝。

2、减少生理上的劣势

尽可能将生理周期稳定在28天左右，经期稳定有利于提高卵巢活力和自身的代谢能力。同时要保持良好、放松的精神状态，不仅能增强自身免疫力，还对骨髓造血功能有帮助。

3、预防妊娠并发症的出现

（1）、保证充足的睡眠时间

熬夜会导致疲惫，人体在疲劳的情况下，不仅精子和卵子的质量会受到影响，而且还不利于受精卵着床。

（2）、饮食调养

女性应多吃瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、豆制品和新鲜的蔬菜水果等。

（3）、户外运动

可以选择跑步、健美操、打球等有氧运动，或者每天饭后散步30分钟，散步简单易行，是大家的首选运动。

（4）、远离有害物质

应生活在安全，无害的环境中，远离放射线、重金属等有害物质。

4、流产时不可盲目保胎

如果在早孕期出现自然流产现象，建议不要保胎，因为高龄产妇保胎后，容易生出身体残疾或者智力低下的孩子。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

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随着医学不断进步，健康的生活方式日益普及，这对于很多妈妈是莫大鼓励：怕什么，老娘还年轻呢！但也不意味着可以随心所欲。

“高龄风险”仍需高度警惕，要做好在生娃路上遭遇各种艰辛的准备。

高龄备孕建议最好进行以下的一些检查项目：

1、生殖器检查

2、感染检查

3、内分泌检查

4、免疫检查

湖南医聊特约问答作者：湖南光琇医院 张莹

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