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军训方阵倒计时的步伐有：正步、齐步、跑步。

主要是身体形态训练为主，训练军人的形象，仪表。

1、齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

2、正步，是指一种队伍行进的步法，意在展现军威，但训练费时费力，主要应用于阅兵分列式和其他礼节性场合中行进的军人。

3、跑步主要用于快速行进。

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