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2022冬至适合吃什么食物？冬至是中国秋季的倒数第二个节日。在冬至的情况下，气温会逐渐变冷，大家注意健康养生。那么我知道哪些食物与寒露节气有关吗？下面是笔者整理的一些适合2022年冬至的食物。我期待着给你一些帮助。

冬至，巨蟹适合吃什么食物？

冬至的一大习俗就是吃螃蟹。古人诗日：“团脐十月尖九月，钳饮黄菊花一日。”民间传说也是“九女十男”的说法。螃蟹鲜嫩可口，是一等珍贵水产品。螃蟹的营养也很丰富多彩。蛋白质的含量比生猪肉和鱼肉高好几倍，钙、磷、铁、维生素D的比例也比较高。中医认为，螃蟹性寒咸，具有清热散结、通络养阴、滋肾补髓、和胃助消化、清热通脉、强筋骨的作用。水煮螃蟹是原生态蒸的，营养价值高。

白芝麻

民间有“冬至吃芝麻”的习俗。白芝麻在《神农本草经》、《本草纲目》等医学著作中有较强的评论。能健脾和胃，润肠通便，调和五脏，促进消化，降血脂，疏肝理气，止喘止咳化痰，可治神经衰弱，延缓衰老。

橙色的

柑橘是最好的寒露保健食品。柑橘一般在秋季销售，也含有大量的维生素B族1，能促进中枢神经系统的信号传递。但在秋季出产的水果中，柑橘的维生素B族1成分最多。此外，柑橘的果实、外果皮、坚果和根具有不同的药用价值。

花生仁

“冬至收豆，立秋收花生”。花生是冬至前后的季节性食材。花生仁有滋阴润肺、抗肠道病毒感染的作用，秋季保健的重点是滋阴防燥，大家可以多吃花生仁。

山药根茎

山药属于甘薯，富含碳水化合物和膳食纤维，营养丰富，包括胡萝卜素、维生素b21和b2，以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。虽然红薯可以同时滋养和保持很多内脏的健康，但最终还是以滋养肾脏为主。经常吃山药还可以提高肾功能的排毒效果。拔山药是一种非常好的吃法。用太妃糖“中药”加工的山药，补肾解毒的效果会相对更高。

冬至的气候特征“冬至”是初秋的节气，“寒”字最早出现在二十四节气中。冬至是农历的开始，也是秋季的最后一个月。月亮，太阳下到地面，天地万物完成。冬至之夜，仰望天空，你会发现夜空在换季，这意味着升阳的“大火花”已经沉入西方。

进入寒露节气，白天变短，夜晚变长，日照减少。热流渐消，寒意渐长，昼夜温差比较大，早晚感觉略凉，气比较燥躁。冬至过后，北方地区的强冷空气已经有了一定的阵营。中国大部分地方受冷高压控制，雨季结束。中国大部分地区雷电已经消退，只有云南、四川、贵州三省的部分地区还能听到雷声。寒气来了，是时候多加衣服了。

关于冬至的由来：阳历每年的10月8日或9日是太阳到达经度195时的冬至。

055-79000说“九月节，露水寒了，就凝固了。”冬至意味着气温比寒露中低，路面的露水更冷，即将凝固成雪。

在冬季，

在中国，冬至分为三期：“等鹅客；两鸟入洪为蛤；三朵菊花开黄花。”这个季节，鹅排成一字或人字序列，巨款北移；初秋天寒地冻，鸟儿不见了。古代人看到沙滩上突然出现很多牡蛎壳，珍珠贝的花纹和颜色与鸟类非常相似，以为是鸟类。在第三阶段，“菊花开始开花”意味着黄菊花此时已经完全对外开放。

冬至过后，露珠增多，气温降低。此时，我国部分地区将出现初霜冻。在北方，已经是初冬，云朵枫叶，还有点早霜。南方，秋意渐浓，蝉鸣阵阵。北京人比较习惯爬山，景山公园，八大处，香山，北京等。都是爬山的好地方。重阳节将吸引许多游客。

传统上，中国的冬至被视为天气转冷的表现。仲春白露节气为“露白”，到了秋冬至时，已是“露寒，会化为霜”。

此时，华南大部地区气温再次下降。华南的日平均气温不到20。即使在湘江一带，水银柱也很难升到30以上，但最低温度可以在10以下。除西北高原少数山谷和低地外，气候平均温度(5天)一般低于10。考虑到四季气候学的标准，已经是冬天了。万里霜铺，万里雪飘，与南国秋景大相径庭。

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