玛卡粉有什么副作用(玛卡粉的功效与作用吃法大全)-东辰安华生活网

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玛咖粉，又名玛咖、玛咖。玛咖粉是十字花科的高原植物，原产于南美洲秘鲁安第斯山脉4000米以上的高原植物。独特的夏威夷果酰胺和夏威夷果烯对平衡人体激素分泌有显著效果。玛咖具有抗疲劳、补充体力、改善睡眠、抗更年期、激活生育能力、增强记忆力等功效。而且玛咖男女皆宜，对女性更年期综合症也有很好的调节作用。

野生玛咖粉的功效与作用

1.抗疲劳

玛咖粉含有大量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显抗疲劳，增强肌肉耐力，抗运动疲劳，有助于增强免疫系统，增强机体抗病能力，抗疲劳，增强精力和体力，改善贫血症状。让皮肤看起来更年轻，更有活力。

2、补充体力

玛卡出生在贫瘠的高原，所以生长需要高能量。玛咖粉因其生长环境和特性，能快速补充体力，消除疲劳，恢复精力，是为数不多的通过药检的合格快速体力增强剂。

3.改善睡眠

现代人90%以上都有压力。玛咖粉能有效改善压力导致的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，玛咖被用作缓解压力和焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦的佳品。

4.抗更年期

内分泌调节，抗更年期综合征玛咖粉的生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平。丰富的牛磺酸和蛋白质可以调节和修复生理功能，改善气血，缓解症状。

年的症状，从而促进女性雌激素，外观。

5.活跃生育力

促进精子和卵子的增加和活力，帮助受孕，刺激szq官。

6.增强记忆力

使头脑清晰灵活，提高工作效率，提高学生学习，保持中老年人的记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。

对男人来说

1.抗疲劳，增强精力和体力。玛咖粉中的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分有明显的抗疲劳作用。

2.调节内分泌系统，平衡激素玛咖粉的各种生物碱，作用于下丘脑和垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到激素水平平衡。

对女人来说

1.调节内分泌，对抗更年期综合症。玛咖粉中的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质可以调节和修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状。

2、增强免疫功能、抗疲劳、抗贫血玛咖粉含有高含量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌等。能帮助增强免疫系统，增强身体的抗病能力，对抗疲劳，改善贫血症状。

野生玛咖粉的营养价值

营养价值

直到20世纪90年代中期，意大利科学家迪尼A于1994年首次系统地获得了玛咖粉干燥根的化学成分：蛋白质含量超过10%(沪宁湖畔的玛咖粉品种蛋白质含量超过14%)，碳水化合物59%；8.5%的纤维富含矿物质，如锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘和维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5。脂肪含量不高，但大部分是不饱和脂肪酸、亚油酸、亚油酸。1999年，美国科学家发现玛咖粉中含有玛咖酰胺和玛咖烯两种新型植物活性成分，并确定这两种物质对平衡人体激素分泌有显著作用，因此玛咖粉也被称为天然激素发动机。近年来，在玛咖粉产品的靶向研究中，发现了几种特殊的玛咖粉生物碱。随着研究的深入，玛咖粉中更多的活性新物质将被分离鉴定出来。它将广泛应用于生物工程产品的研究和开发。

野生玛咖粉的药用价值

玛咖粉含有多种均衡合理的营养成分和多种具有生物活性的次生代谢产物。因此，玛咖粉具有多种保健和治疗作用。传统上，玛咖粉可以用来增强精力，提高生育能力，治疗更年期综合症，风湿病，抑郁症和贫血。此外，它还具有抗癌和抗白血病的作用。近十年来，这些神奇的效应引起了全世界科学家的极大兴趣。世界各地都在开展玛咖粉的营养保健、药理、功效和临床实验研究。必将为人类健康的发展做出越来越大的贡献。

野生玛咖粉的副作用和禁忌症

禁忌

专家指出，孕期和哺乳期的女性可能不适合服用玛咖产品。因为没有权威数据证明孕妇和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生任何身体影响，所以孕妇和哺乳期妇女应暂停服用玛咖粉以示慎重。

根据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定，现批准玛咖粉为新资源食品。新资源食品的生产经营应当符合相关法律法规和标准。

1.孕妇和儿童怀孕时，应谨慎服用玛咖粉，因为到目前为止，还没有科学实验证明玛咖对胎儿是否有间接影响。所以怀孕期间要停用玛咖粉。

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2.对于甲状腺患者，由于玛咖粉中含有硫代葡萄糖苷，过量使用玛咖粉配合低碘饮食可能会导致甲状腺肿大。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难和喉咙发紧。颈底可见肿胀症状，也应慎用。

副作用

玛咖粉的副作用不容忽视。玛咖是纯天然草本，没有任何副作用，其实是误导。那么玛咖有什么副作用呢？

玛咖粉的副作用之一：可能引起甲状腺肿大。玛咖含有硫代葡萄糖苷化合物，如果过量与低碘饮食结合，可能会导致甲状腺肿。

玛咖粉的第二个副作用：可能过敏。很多人容易过敏。过敏主要是由过敏原引起的，每个人的过敏原都不一样。例如，有些人对某些花过敏。过敏的症状包括：口腔、嘴唇或喉咙发痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤发红和瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞，眼睛发红、疼痛或流泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏厥和休克都是过敏的症状，玛咖也可能是一些人的过敏源。

玛咖粉的第三个副作用：可能会造成皮肤问题。因为玛咖可以增加激素分泌，所以青少年和婴幼儿不适合吃玛咖。玛咖会在青少年中引发痤疮等皮肤病。

玛咖粉副作用之四：调节性激素水平，导致月经紊乱，性欲下降。很多人不理解这一点。玛咖可以明显增加性欲。为什么会导致月经紊乱，性欲下降？玛咖适合内分泌失调的人。如果你的内分泌正常，就不需要服用玛咖，因为玛咖可能会增加激素分泌，导致内分泌失调。所以古人说，无病不乱吃药是很有道理的。

玛咖粉的第四个副作用：可能会引起恶心，肠胃不适。这个主要是因人而异，和肠胃情况有很大关系。

玛咖粉副作用之五：玛咖过量会导致上火。上火的人吃玛咖会导致上火。这个量一定要控制，好东西要适量服用。

玛咖粉作为草本植物，不能过量摄入。一般保持在一天25g以内是非常合理的。如果过量摄入，会导致一系列不良后果。

野生玛咖粉的食用方法

玛咖粉干果的吃法有很多。在秘鲁和玻利维亚的印加人，常被用来烹饪、研磨和吞咽，或加入面粉烘烤玛卡粉饼干。也就是说，玛咖粉干果的吃法很多。常见的有：熬汤泡酒，1:10的浓郁比例。1:20刚刚好。可以磨蜂蜜或者加甜品，也可以直接嚼玛咖粉干果。

1.玛咖粉泡酒：

在所有的传统吃法中，有着几千年酒文化的文明古国，玛咖粉泡酒必然是最受欢迎的吃法之一！浸泡在白酒中。玛咖粉的量取决于你浸泡葡萄酒的简易容器。量需要达到容器的1/2。少了，营养物质浸出不够，效果不好！每次泡五斤酒为宜。浸泡30-60天后，可服用30-40ml，每日两次。

2.用玛咖粉泡茶泡水：

玛咖粉泡水，泡茶等。都是玛咖粉在国内常见的做法，但是平心而论，玛咖粉本身就有一种刺鼻的辣味，所以基本上很难下咽。但拉莫利拉玛粉的专家建议，这种滋补效果并不理想，耗时长，工艺复杂，人体吸收少，浪费大。如果泡茶，那真的是浪费。吸收很少。

3.玛咖粉炖汤(汤):