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男人喜欢大女人，但是太大也有很多坏处。

你可以做什么运动来减肥.01踢腿收臀：仰卧位，脚跟用力下压，同时提气收臀，2秒后放松，再踢腿提臀放松，往返20次。可以收缩皮肤，锻炼臀部和腿部脂肪。

02下肢后伸：俯卧位，交替抬起下肢至最大，共20 -30次左右。可以摄入肉，锻炼脂肪。

03抱臀：俯卧位，大拇指对着食指和中指，同时握住两侧.肥胖，一侧2分钟。可以加速皮下组织的新陈代谢，溶解脂肪。

04搓臀：以俯卧的姿势，搓你的手掌两侧.2分钟(不穿衣服)。可以紧致肌肤，分散脂肪。

05压揉腰部：俯卧位，双手握拳状。用掌骨关节凸起的部分按压揉捏腰椎两侧的软组织，意在缓解皮下脂肪。

06.提气缩腰：以站姿站好，双手插入腰部，吸气缩腰，双手向内抖动，推腰1 -2分钟。意在转化脂肪，锻炼腰部组织。

07捶打腰臀：以站姿站立，双手握成空拳状，扣住腰臀2分钟，可加速生成。这是一组连续的技术，和腰部.早期减肥效果最好。产后做这个练习会帮助你更快恢复身材。

瘦子的注意事项.01每天喝八杯水，不仅能补充身体水分，还能促进新陈代谢，带走体内毒素。我坚持每天喝八杯水，从不减少。

02在7分饱减肥期间，不要吃太多，要适量。根据科学解释，吃七分饱完全可以提供自己一天的热量。七分多其实太饱了。

走路上班，不要总是坐着，你应该多走路。

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