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1.乳制品。各种乳制品都含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养成分，所以要保证孩子每天都能吃到酸奶、纯牛奶、奶酷等。酸奶和奶酪可以作为下午的零食，牛奶可以在早上和睡前吃。家长可以根据孩子的爱好来喂养孩子。

2.水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果可以刺激食欲，帮助消化，有利于孩子的生长发育。但是，家长要控制孩子吃水果的时间和数量。最好每顿饭后给孩子吃水果。对于年龄较小的孩子来说，因为牙齿还没有完全长出来，过早吃硬果对孩子的牙齿不好，所以可以把水果做成果泥，更有利于孩子食用。

3.谷物。谷物(饼干、蛋糕、面包等。)含有蛋白质、脂肪和糖。孩子可以通过少吃来补充身体的热量，但也不能吃太多，否则可能会厌食和肥胖。

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