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1橘子皮清新口气

鲜橘皮含有大量的维生素C和精油，具有理气化痰、健脾和胃的作用。咀嚼一下，把残渣吐出来，反复几次，去除口腔异味更有效。橘皮泡茶，清香爽口。

陈皮助消化。

是陈皮，越老越好。陈皮味辛、苦，性温，健脾和胃，增进食欲，治疗消化不良。陈皮可以用来和大米一起煮粥，也可以用来炖汤。

3橘络保护血管

橘子中的白色网状丝网叫“橘网”，因为含有一种叫“芦丁”的营养物质，所以是苦的。

但这种物质可以使人的血管保持正常的弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性。橘子皮可以直接吃，也可以用来泡水喝。

4橘核缓解痛经

橘核具有理气、暖胃、止痛的作用，既能散寒，又能止痛，所以帮助女性缓解痛经。建议用橘核泡茶，一般3 ~ 5g如果疼得厉害，可以用10克。

5橘肉生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化和抗过敏成分。

6吃橙子的五大好处

促进排便

橙子的膳食纤维含量相当高，多吃能促进排便。

有益于肠道

丰富的膳食纤维有利于肠胃蠕动。

做美容

橙子有美容的作用，因为橙子的维生素C含量最高。多吃不仅可以保持皮肤水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。

消除疲劳

橙子中柠檬酸的含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，还有缓解疲劳的作用。

保护血管

健康的橙皮苷可以加强毛细血管的韧性。

7橘子不能一次吃太多。

据研究，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素C的需要量，如果维生素C吃多了，体内代谢的草酸量就会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。

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