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1.水果中，橙子含有多种微量元素、糖类、矿物质和纤维素，能有效补充人体所需的微量元素。但由于橙子性温味甘，吃多了可能会引起口干、便秘、咽痛等症状，所以一定要适量吃橙子。

2.平时吃柚子可以缓解上火症状，起到通便的作用。山竹也是清火之果。建议愤怒的病人使用。除了橘子，还有一些水果吃多了会上火。

3.比如榴莲吃多了，就容易上火。一般情况下，每个人一天吃2个以上榴莲就会上火，所以一定要适量吃榴莲。

橙子的营养价值有哪些？

1.橙皮

新鲜的橘皮含有大量的维生素C，具有理气健脾和胃的作用。反复将新鲜的橘子皮放入口中并吐出，有助于去除口腔中的异味；而且陈皮茶清香，能提神醒脑。至于陈皮，就是陈皮。味苦，有健脾胃的作用，有助于改善消化不良。

2.橙色网

在橘子里？白色的网状丝叫“橙网”，里面含有一种叫“芦丁”的营养物质，所以有点苦。芦丁有助于维持血管的正常弹性和密度，降低血管壁破裂的风险。罗灿可以直接食用或泡茶。

3.橙色核心

橘核有理气、暖胃、止痛的作用。不仅能祛寒，还能帮助女性缓解痛经。建议茶用橘核3 ~ 5g，剧烈疼痛用橘核10g。

4.橘子肉

橘肉含水量高，能解渴。它不仅富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等。还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助于降低冠心病、中风、高血压。风险。

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