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1.方法一：应该从发育期开始就开始戴胸罩，最好有胸罩的带托。

2.方法二：女生可以每晚睡前在床上自己按摩。

3.方法三：用莲蓬头交替洗乳房。

4、方法四：节食法减肥就是要注意，乳房的脂肪也会减少。

5.方法五：最有效的方法是先推健身操。

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