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如何吃出美肤？我们知道水果有利于美容，不同的水果有不同的美容效果。如何吃出美肤，让你的小编带你看看以下十种水果的美容功效，让你吃出美肤。香蕉：香蕉含有丰富的维生素A，不仅能促进皮肤角质化，而且保湿效果极佳，适合干性或老化皮肤。如果用牡蛎、牛奶、蜂王浆、营养蜜、维生素E油等。做一个营养面膜。

，效果会更好。西瓜：西瓜含有大量水分，其白色果肉可用作保湿面膜。这种面膜能有效改善炎热夏季因暴露在强烈阳光下而引起的皮肤过敏症状。此外，它还有突出的美白效果。苹果含有大量的有机酸和微量元素，如苹果酸和柠檬酸。

它含有多种蛋白质和矿物质，包括脂肪、钙、磷和铁，以及硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A和C，可以美白皮肤，使皮肤健康。梨：富含碳水化合物，保湿效果好。此外，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等成分，能使皮肤更加健康、光滑，滋润干燥的皮肤。富含维生素B，美白效果极佳。橙子：含有丰富的维生素C和果酸，有美白作用。

橙色面膜最适合晒黑或有雀斑的皮肤。生物羊毛成分可以使皮肤毛细血管强壮健康。含有9.9%的糖分，具有极佳的皮肤保湿效果，还含有钾、钙、磷、铁等成分，对皮肤健康很有帮助。橙子：富含维生素C和P，能使毛细血管健康，有效改善红肿皮肤。通常情况下，脸很红的人可以多吃一些富含维生素P的食物，如柿子、橙子或枸杞，可以有效改善皮肤发红。

柚子：和橘子或橙子的功效一样。柚子汁加适量燕麦粉和面粉效果更好。猕猴桃：它的维生素C含量比任何水果都高，美白效果也很好。它含有丰富的糖分和矿物质，可以增加皮肤弹性，增加水分含量，增强对疾病的免疫力，甚至可以治疗毒感和牙龈疾病。做面膜的时候，如果感觉太酸，就和其他原料混合，稀释后使用。

柠檬：这是一种营养丰富的水果，富含维生素C，还含有许多营养成分，如维生素B1、维生素B2等。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。能减少色素生成，美白洁肤。柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。

你可以享受美味的柠檬，同时，你也可以成为一个美丽动人的女人。草莓：草莓是一种富含单宁酸的植物，能吸收和阻止人体吸收致癌化学物质，具有抗癌作用。草莓被列为纽约十大美容食品之一。根据研究，妇女经常吃草莓，这对皮肤和头发有益。草莓在德国被称为神奇的水果。

草莓还可以减肥，因为它含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地清除体内的残留物。中医认为，草莓性凉味酸，有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的功效。方法柠檬美容法将柠檬洗净切片，放入凉开水中3-5分钟，可用于洗脸、身体、头发。长期使用能融化脸上和身上的色斑，达到墨瀑般的光彩，美颜如玉，丰腴于体的效果。樱桃美容法樱桃80克，凉开水1杯。

樱桃洗净，去核，放入搅拌机中，加入凉开水，搅拌成樱桃汁，倒出即可饮用(加入适量白糖调味)。该果汁具有滋润皮肤和消除痤疮疤痕的作用。苹果美容法苹果洗净，去皮，切成小块，菠菜洗净，切成小块备用，放入榨汁机中，加水，搅拌成汁，滤出果渣，倒入杯中，加入柠檬汁和蜂蜜，拌匀。这种果汁可以美白皮肤。苹果红枣排骨汤苹果和红枣都含有很强的抗氧化成分，祛斑亮肤效果更显著。

它们还能补气养血。排骨的肉味夹杂着苹果的甜味，口感无可挑剔！当你吃得好的时候，你的脸会像苹果一样红润！食材(两份):排骨500g，苹果一个，红枣10个，姜片少许。练习：1。将排骨煮熟，取出洗净。2.将除苹果外的所有材料放入锅中，加水至所有材料淹没。

煮沸后，小火煨一个半小时。3.将苹果切成小块，放入锅中，与其他食材一起炖半小时。4.加入适量的盐。苹果虾美白的主要目的是什么？告别黑暗，当然消除黄气，脸白到几乎透明。苹果含有大量的保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C能抑制黑色素沉积，让你白皙透亮！虾中含有大量的镁，能加强心脏功能，促进血液循环，使皮肤呈现自然光泽。

苹果中的果酸能促进虾的消化吸收，让你的皮肤白皙透明。材料(2份):苹果1个、鲜虾200克、胡萝卜50克。练习：1。苹果切成小块，胡萝卜切片备用。2.锅中放入适量橄榄油，加热，先放入虾，炒至红色，再放入苹果和胡萝卜。

3.翻炒至锅内食材完全熟透，然后在盘中加入适量的盐。葡萄美容法：鲜葡萄100g，糖适量。清洗葡萄，去梗，用干净的纱布包裹，压榨；取汁，加入白糖，搅拌均匀。一天吃三次。这种果汁有和胃开胃的作用。

适用于小儿厌食、厌食。经常喝这种果汁可以延长减肥的时间。360克木瓜，两杯鲜奶，一些糖和一些碎冰。方法：取新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成大块。将木瓜块、鲜奶、糖、冰块放入榨汁机中，打碎成浓汁。

功效：保湿护肤。西瓜美容法是准备红肉西瓜1000克，金饼15克，白糖100克，桂花少许，水淀粉2.5克，红色素水1滴。1.将500g清水放入煎锅中，加入糖和桂花，火化后烧开，撇去浮沫，滴入1滴红水，用水淀粉勾住形成玻璃丝带，倒入小盆中，冷却后放入冰箱备用。2.将金饼切成小块，西瓜去皮，去籽，切成小块。吃的时候，把冰箱里的小锅拿出来，加入西瓜和金饼。

草莓美容法将洗净的草莓榨汁，加入等量的米酒，拌匀，制成草莓酒。每天早晚喝一杯。使皮肤光滑有弹性。大约10个荔枝壳、300水和1茶匙蜂蜜。1.荔枝壳用清水洗净，加水煮沸。

2.用小火将水煮沸10分钟。3.冷却后，加入蜂蜜搅拌。核桃仁富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。能润泽肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。橙子美容法：将橙汁浸泡在毛巾中擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟，然后用清水洗净。不仅能卸妆，还能彻底清洁脸上的污垢和油脂，充分发挥深层清洁效果。

即使是敏感肌肤也可以轻松使用。但是，在用橙汁清洁皮肤后，要特别注意避免阳光照射。香蕉面膜法：将香蕉去皮，碾成糊状，敷在脸上15分钟。20分钟后洗掉。功效：

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