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我坚信，在日常生活中，你身边的很多人都经历过冷汗，只是他们对冷汗的掌握还不够。现在大家都说什么样的冷汗可以适当减少。

哪个可以合理减少冷汗？

1.吃红枣

大枣能养血益气。很多人都知道。此外，大枣也是滋阴补血的佳品。这是一种很好的止汗食品，适合体弱多病、出汗多的人。红枣配桂圆干或秦煌汤，效果会更好。

2.银耳红枣粥

银耳红枣粥非常适合容易紧张焦虑，晚上出汗的人。该方法特别简单。你只需要提前准备好银耳、枣和适当的老冰糖。用量以3: 2为准。应该是按比例准备的。清洗整齐后，请注意这种食物，然后放入锅中，用十分钟左右的时间慢慢煮。特别适合阴虚盗汗的人。

3.海藻

海藻营养丰富，营养成分多样。其中所含的蛋白质和糖原能提高人体免疫力，改善盗汗。所以，多吃海菜对喜欢出汗的人有好处。

4.大豆卵磷脂

可以服用大豆卵磷脂解决冷汗。大豆卵磷脂由大豆提取物组成。它的化学结构其实和人类的雌激素非常相似。只有适量食用才能补充胶原蛋白。蛋白质的作用，尤其对更年期的男女，雌激素水平低可能导致盗汗、焦虑、不安甚至皮肤老化。

5.猕猴桃

猕猴桃含有许多营养成分，如维生素、碳水化合物和糖。服用猕猴桃可以降血脂、抗癌、促进消化。总之，它有很多功能。另外，对于那些晚上睡觉的朋友来说，吃点猕猴桃改善盗汗症状也是合理的。

6.莉莉

百合还含有多种营养成分，膳食纤维，蛋白质等多种营养成分。百合可以净化心灵。多吃百合可以安神定志，宁心安神，滋阴养血，抑汗止汗。对于那些睡觉流汗的人来说，这是灵丹妙药。

从上面的文字可以知道，吃红枣、银耳、红枣粥、海藻、大豆卵磷脂等。出汗时可以缓解。希望以上内容对大家有所帮助。

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