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日光浴和补钙

维生素D是人体可以自行合成的一种维生素。每天坚持晒半小时太阳，可以促进身体合成维生素D，维生素D可以促进身体对钙的吸收。晒太阳补充维生素D的最佳时间是下午4~6点。这段时间阳光的紫外线高于红外线，对维生素D合成有较好的促进作用。

运动补钙

为了保持身材，加强锻炼可以促进胃肠道的健康和钙的吸收。同时，运动后食欲一般会大增。这时候可以选择性的多吃一些含钙量高的食物，促进钙的吸收。

钙注射液

对于严重缺钙，甚至影响人的正常生活，引起体内各种缺钙疾病的患者，这类人群的补钙需要快速进行，身体很难通过食物或药物快速改变血钙浓度。这时候可以选择直接静脉注射葡萄糖酸钙，症状缓解后再将其作为日常辅食。

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