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我们是否经常有晚上躺在床上，回顾今天做了哪些有意义有价值的事情，却什么都不记得的烦恼？好像是上了一天班，开了半天会，拖着疲惫的身体回家，蜷缩在沙发上看了一晚上电视剧，然后关灯睡觉。日复一日，始终如一？

我们就这样度过了我们的16年。似乎在可预见的未来10年、20年.也会一样。

但是一天有24小时。除了睡觉的8个小时，工作的8个小时，剩下的8个小时，我们都花在哪里了？

这个时候，你是不是在挠耳朵，挠脸颊，百思不得其解？明明只是和张三吹了几分钟，给李四订了火车票，然后看了一部电视剧，别的什么都没做？一天怎么会这么浪费？

英国一家研究机构对当地人的手机使用情况进行了调查，得出的结论是，普通人每天使用手机253次，花在手机上的时间超过3小时。在中国，我们必须比数字更大。

玩手机坏了时间。在移动互联网时代，我们无论做什么，都可能被一条微信消息、qq消息、微博消息、新闻推送等打断。每一分钟。一旦你点击消息查看浏览，思绪分分钟被带走，就很难继续前方的沉浸式工作。

互联网时代的特点是：永远在线，永远干扰；信息泛滥，思维变得浅薄。

那么如何才能管理好自己的碎片时间呢？

我为你准备了以下技巧：

碎片整合能力

多线程处理能力

快速决策的能力

抗干扰能力

规划人生大方向的能力。

思维导图-《碎片化时间管理模式》第1页碎片整合的能力简单来说就是在碎片化的时间里思考，在大块的时间里执行。

比如我想写一篇文章。你需要在前期投入时间，找到你想要解决的问题和材料。这时候就要利用碎片化的时间，比如排队买早餐的五分钟，挤公交的半小时，排队等厕所的三分钟，去刷微博、新闻、微信官方账号寻找灵感，记录想法。

这些琐碎的时间可以用来从不同的来源收集大量的信息。这时候你可以被打断，允许自己自由思考，允许自己在中间徘徊。说不定什么时候，灵感就出来了。

我经常在刷牙的五分钟里有一些搞笑的灵感。但是一定要写下来，写下来，写下来。否则，我们将失去上帝给我们的最好的礼物。

有了灵感，有了素材，有了思路，文章的骨架就在那里了。而是如何把单词连成句子，如何加入生动的故事，如何用清晰的逻辑串起来。这就需要我们花费大量连贯的时间来构造一篇完整的文章。

我一般会选择早上两个小时起床或者晚上睡觉前两个小时起床。这个时候几乎没有人被打扰。所有的时间都是我自己的。最好是独立思考，独立输出。

所以，破的时间并不可怕。我们还是可以利用破碎的时间来充实自己，为整个时间里想做的事情打好基础。

集成了Fragment page 2 《圣经新约》多线程处理能力的译者詹姆斯莫法特(James Moffat)的书房里有三张桌子：第一张是他论文的手稿；第二章是他正在翻译的《圣经》译文；第三章是他正在写的一个侦探故事。

而他的休息方法就是从一张桌子挪到另一张桌子，继续工作。因为工作性质不同，一种休息只是另一种。

这就是多线程的处理能力。

我在学习的时候也在努力寻找类似的方法。有时候一篇文章很难一下子写完，中间总需要休息。这个休息时间，有时候看小说，有时候听《得到》的课，有时候起来练瑜伽。

还有电视言情小说太恐怖，不敢看。它们看着就上瘾，你接受不了。

慢慢的，我发现写作和学习的过程比看电视更轻松，更舒服。这也是一种休息。

你可能没有很多书桌，但是你能有很多不同的空间，不同的笔记本，不同的表格来记录和专注不同的任务吗？我们都可以利用多线程使我们的生活和学习更加高效，减少碎片化。

处理多线程page3和快速决策的能力非常普遍。我们因为纠结中午吃什么，晚上吃什么，花了很多时间去思考和交流。人越多，越难安定下来。有人想吃砂锅粥，有人想吃烧烤，还有人想吃清蒸海鲜。

要知道，人做决定的过程往往是：接收信息——充分感受——思考问题——做决定。

如果你是能做决定的人，那就尽快放空自己，让信息和感觉进来，然后启动充分思考和快速决策的能力。很多事情，拖得越久，讨论得越多，就越没有定论。

在衣食住行上，有很多地方需要我们做决定，但是犹豫浪费了很多时间。如果能处理好这个决定，会大大减少我们的碎片时间。

Page4的抗干扰能力之前说了这么多，都是关于如何利用好碎片时间的。加强自己的抗干扰能力，是减少碎片时间，增加整体时间最直接的方法。

比如我们在写文章的时候，时不时会想到。这个产品在打折，餐厅还没点。邮箱时不时会弹出通知你明天要参加的会议。

这时候我们可以采用“思考进去”的方法。

什么是“思想接收”？也就是说，我们一旦有了想法，就把它写在纸上，就结束了。我们不会传播我们的想法，而是继续关注当前的事件。

这个方法真的很有效，尤其是当你从事一整段时间的专注工作的时候。“思想存储器”可以在3秒钟内停止你可能分散的想法，并将它们集中起来。

同时，我们可以通过关闭大部分手机推送、手机静音、尽量待在一个不容易被打扰的空间、稍后集中回复一堆消息、拒绝学习等方式，来阻止时间被打破，延长我们的整个时间。

阻力，让我们更专注于当前第5页来确定生活主题，并为最后一次出场规划时间，是最高级的方式：设定你的生活主题。

金宝贝首席执行官张振宇博士曾是贝恩资本的投资者，管理着五家大型公司。当他的第一个孩子出生后，他突然意识到亲子关系的重要性。经过深思熟虑，他决定辞职，然后进入自己的投资公司金宝贝担任CEO。

这不是倒退。相反，他认为这个倡议成全了自己，融合了自己的社会价值、个人价值和家庭价值。这是在他70岁的时候还记得的一件开心的事。

每天陪孩子玩，给孩子设计课件，听孩子唱歌看书，这些看似很碎片化的事情，就这样恰如其分地串起了他的人生主题。

所以，一旦我们确立了生活的主题，周围一切看似零零碎碎的东西都会变成有用的素材。

乔老爷说：“把点连成线。”当你找到一个生活主题，所有碎片化的信息突然变得有意义。所有的碎片都可以由你主动过滤筛选，留下来的才是最能服务这个话题的。

如果你身边的碎片太多，也许是因为你缺少一个生活主题。现在开始把看似不相关的东西放在一起，创造你喜欢的生活。

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