常吃毛豆的好处(吃毛豆对身体有哪些好处),本文通过数据整理汇集了常吃毛豆的好处(吃毛豆对身体有哪些好处)相关信息，下面一起看看。

1.吃毛豆的好处：

(1)防治骨质疏松症：毛豆中含有少量的功能成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素。它们在人体内具有雌激素作用，可改善女性更年期不适，防治骨质疏松。

(2)提高记忆力：毛豆含有一些胡萝卜素和卵磷脂。这两种有效成分可以提高人的记忆力和智力。

(3)洗血管：毛豆中含有能去除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降低血脂和血液中胆固醇的作用。可预防和辅助治疗肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

(4)防治便秘：毛豆含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，所以经常便秘的人不妨多吃毛豆，预防便秘。

(5)健脾祛湿：毛豆味甘，富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分。具有健脾除湿、润燥解毒的作用。非常适合脾胃虚弱的人吃毛豆，对身体非常有益。

(6)缓解疲劳：夏季天气炎热，毛豆含钾丰富。食用后有助于缓解因出汗过多造成的钾流失，缓解钾流失造成的身体疲劳。

2.吃毛豆的危害

(1)胀气：毛豆含有大量纤维。虽然毛豆有利于消化，但是吃太多纤维会导致胀气。

(2)腹泻腹痛：夏天吃毛豆能给人带来一定的健康价值，但毛豆过敏的人不能大量食用，否则会引起腹泻腹痛。

(3)肾脏损害：经常食用毛豆会造成肾脏损害，因为毛豆含有大量蛋白质。

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