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1.最好每天吃一把无花果干。

2.无花果干是小吃。每天最好不要吃超过一把。无花果的干物质含量很高，其中能被人体直接吸收利用的葡萄糖、果糖和蔗糖分别占34.3%、31.2%和7.82%。适量饮食有益健康，过量饮食只会有害健康。如果食用过多的无花果干，可能会引起肥胖、过敏、腹泻等症状。

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