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便秘可以说是日常生活中困扰很多人的问题，但是很多时候并不清楚如何处理和改善这种便秘，也不能盲目跟风吃一些药。所以这个时候只能按照一些食疗来减少和改善。莲子虽然有很高的功效和作用，但是便秘的人不适合吃莲子，可能会继续加重便秘。

莲子在日常生活中有很高的功效和作用。很多人把莲子作为煮汤必不可少的原料。但是，它给了我们一种健康有益的效果。另外，要注意。如果是便秘，我们需要少服用，这也是为了自己的身心健康。

不能，因为莲子太涩，有收敛作用，会加重便秘。

戒烟戒酒，因为喝酒抽烟的热量容易上火造成便秘。

便秘的原因有三：一是身体容易上火，降火会拼了老命；二是运动强度过少，使胃肠蠕动缓慢，长期下来胃肠功能下降。这件事将按以下方式处理。第三，身体缺水，多喝水。

多吃水果蔬菜水果蔬菜。长期坚持，胡萝卜切片，粥，汤。是合理的。你可以试一试。

另外，要经常喝温水。多做运动，每天提高身体活动量，一定要全身出汗。

平时不一定非要吃葱、蒜、朝天椒、牛肉、辣椒、茴香等辛辣食物和山珍海味。可以吃香蕉梨、猴桃、丝瓜、红薯、绿豆粥、茄子等又苦又涩的东西。因为按照中医的理论，它们都是凉的，去火的好东西，尤其是苦涩的东西，也是去火的克星。

便秘患者不宜多吃莲子。

莲子味甘涩，适用于脾虚泄泻。但对于肠燥便秘，吃莲子会加重便秘。另外，吃莲子可以去掉莲子，所以不适合和莲子一起用，因为莲子常治脾虚引起的疾病，而莲子微寒，可能会伤脾。大便干燥者勿服用。

很多食材营养成分很高，但是如果我们的身心健康不允许，就会给我们带来不利的伤害。所以在食用所有食材之前，首先要了解自己的身体状况，这样才能知道是否适合自己服用。

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