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1.不要吃得太多。

因为板栗和莲藕含有丰富的淀粉，以及大量的纤维素，吃了有很强的饱腹作用，所以不宜吃太多，以免增加胃的负担，从而影响胃中食物的消化，造成腹泻、腹胀等不适。

2.便秘的人要谨慎饮食。

板栗和莲藕含有丰富的粗纤维和淀粉，不易消化，不适合便秘的人食用，以免增加肠胃负担，影响身体顺利排出粪便，所以不建议食用。

3、糖尿病患者不宜多吃。

糖尿病人不宜大量食用富含糖分的食物，而板栗、莲藕等富含碳水化合物。如果他们吃得太多，血糖就容易升高。因此，糖尿病患者宜少吃或不吃板栗。

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