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健康指南：又快到初夏了。想在这个时候过一个愉快的假期，一定要了解一些初夏保健常识！为了在初夏保持健康，我们必须多喝水，避免油腻的饮食。夏季湿度大，所以防潮工作从初夏开始。同时，最好每天用温水泡脚，可以刺激食欲，有助于睡眠！1.多喝水。每天喝七八杯开水。

可以在水中加入适量的蜂蜜。夏天，人的能量消耗极快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的一部分。器官、肌肉、血液、毛发、骨骼、牙齿都含有水分，夏天会流失更多的水分。如果不及时补水，会严重影响身体健康，使皮肤干燥，增加皱纹，加速衰老。

蜂蜜水、矿泉水、凉茶、牛奶、苹果汁都是理想的解渴饮料。初夏如何防潮，当然要从日常的衣食住行做起。初夏，雨天或雾天要少开窗。外面阳光明媚的时候，要适当开窗通风。可以在室内放置一些除湿机或干燥的原料，降低室内湿度；当温度和湿度较高时，可调节空气温度和湿度，进行除湿，使空气温度降至18-20，相对湿度降至50%-60%。初夏应选择吸湿性强的面料(如棉)制成的宽松衣物，并经常晾晒被褥、洗澡、换洗衣物；饮食要清淡，容易消化。

多吃清热燥湿的食物，让体内的湿热之邪从小排出。这些食物有绿豆粥、荷叶粥、小红豆粥；为避免外感湿邪，在户外淋湿时可喝生姜汁，出现头重身热等症状时可服用藿香正气丸等药物。

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