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干果干果便宜，平时15块钱就能买一包。

干沙果微涩，孕妇不宜过多食用干沙果；另外，脾虚气虚的孕妇不宜吃沙果干。另外，脾胃不好的人也要少吃，牙齿不好的老人不要吃，发育中的孩子也不要多吃干果。

除了以上特殊体质的人，吃砂仁干要小心，其他人可以放心吃砂仁干：

从营养上来说，砂仁适合大多数人食用，而砂仁的功效和作用越来越适合一些体质的人，比如。

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1.贫血的人，干沙果含有叶酸，与先天的DNA有关。在早期，叶酸对于细胞的繁殖和修复非常重要。它资助胚胎神经系统的良好发育，防止孕妇贫血。

2.对于减肥的人来说，沙果干热量低，是理想的减肥食品。沙果中的食物纤维可以为肠腔提供营养，有助于提高身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。

3.对于视力不好的人来说，人的眼底有很多毛细血管。维生素C的作用是可以保证眼底的血液供应。

4.有遗精习惯的男性适合食用。沙果干对泄泻泄泻，遗精滑泄者有疗效。

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