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很多人，尤其是女生，习惯晚上洗头。而且是洗完头发就睡觉。这种做法是非常错误的。

中医认为，头部是人体阳气聚集的地方，全身的阳气都从头部升起。如果洗完头发不吹干，头皮的血管会收缩刺激，会引起头痛。长此以往，头部的湿气很容易像身体一样，导致身体受寒，压迫头部血管，引发偏头痛。

晚上洗头，吹干然后睡觉。早上洗完头发，擦干就出门了。养成良好的生活习惯。这对我们的健康非常有益。

晚上洗头湿发睡觉是大忌。尤其是夏天，我睡觉头发湿湿的，开着空调。第二天醒来，经常感觉头痛乏力。

这是因为，一天之中，人的阳气在午夜最弱，容易疲劳，抗病能力较低。

睡前洗头会让水分留在头皮上，导致气滞血瘀，经络长期堵塞。而且洗完头睡在空调卧室里，头部对着冷风吹，会导致寒冷潮湿引发疾病。很多人睡到半夜，头皮发麻，伴有疼痛。

如果头发湿的时候睡着了，体温调节中枢的调节功能低下，更容易感冒。所以，一般来说，睡前最好不要洗头。如果要洗，用干毛巾擦干，然后睡前用吹风机吹干头发。这样，你就不会感冒了。

睡前洗头的具体危害

感冒之阳有其自身的运动规律。中医认为人的阳气在午夜最弱。经过一天的消耗，女性很容易身心疲惫，抵御寒冷的能力也随之降低。所以如果睡前用热水洗头，扩张的毛细血管会受到外界刺激，头上的阳气遇冷凝固。

而且洗完头后，头部会蒸发大量水分，带走身体大量热量。如果免疫力低，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，使局部血流量减少。

如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能乘虚而入，引起上呼吸道感染和感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。所以湿头发睡觉更容易感冒。

头晕的人如果睡前不吹干头发，很容易导致湿冷侵袭身体。头痛的主要原因是——水长时间停留在头皮表面，会导致头皮温度变低，影响大脑的血液循环。因此，半夜睡觉时，可能会感到头皮发麻，并伴有隐隐作痛。

至少枕头被浸湿潮湿会产生细菌。

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