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空腹吃玉米好吗？肠胃功能正常的人，空腹适量吃熟玉米，有一定的好处，一般不会对身体造成不良影响。空腹吃玉米怎么样？早上空腹吃玉米怎么样？便秘空腹吃玉米怎么样？空腹吃玉米怎么样？早餐怎么样？空腹吃玉米怎么样？会胖吗？下面就由上广的一点常识带你穿越那些关于空腹吃玉米的事情。

玉米可以减肥还是可以增肥？适量食用玉米一般可以帮助减肥，但过量食用玉米可能会影响减肥甚至增重。

玉米是常见的粗粮。减肥期间，玉米是主食。适量食用可以给身体补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。饱腹感强，有助于控制其他饮食的摄入。并能补充膳食纤维，预防或缓解便秘，有助于减肥。

但由于玉米含有丰富的碳水化合物，而且玉米的热量也不低，所以100克玉米的热量约为106大卡。玉米吃多了，可能会导致身体摄入大量碳水化合物或热量，影响减肥效果，甚至发胖。所以建议减肥期间避免大量吃玉米。

减肥期间，除了控制食量，还要坚持体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等。可以发泄不良情绪，让我们身心愉悦；还能消耗体内多余的热量，长期坚持有助于减肥。

减肥效果不好的时候，可以咨询医院相关科室，在医生的指导下科学减肥。

空腹吃玉米好吗？1.肠胃功能正常的人，适量空腹吃熟玉米，有一定的好处，一般不会对身体产生不良影响。

作为一种粗纤维食品，有些人会以熟玉米为主食，玉米富含膳食纤维。适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

玉米还含有大量的维生素E，有助于调节皮肤状况。

此外，玉米还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、钾、硒等物质，能为人体提供营养元素。

2.要注意把玉米煮熟了再吃，因为未煮熟的玉米含有一定的生淀粉成分，生淀粉的消化过程较慢，吃了生玉米可能会引起消化不良。而且一般建议吃煮熟的嫩玉米和糯玉米，尽量不要空腹吃烤玉米，因为烤玉米比较干，空腹时人体的消化能力比较弱，不容易被消化。

3.对于过去肠胃功能不好的人来说，空腹吃玉米可能会有一定的不良影响。建议配合精细食物服用。

玉米是淀粉类食物，需要一定时间消化。对于胃肠道较弱的人来说，消化时间可能会更长，甚至会刺激胃酸分泌，引起反酸、嗳气等不适。

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