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夏季保健：

女性美与夏季补气养血直接相关，能很好地反映一个人的精神面貌，对夏季身体保健有很好的作用。下面简单介绍一下最快的补气血方法。哪种食物调理效果更好？先来看看介绍。

夏天吃什么水果有助于保持年轻和减肥？

1.荔枝

荔枝营养丰富，包括蛋白质、钙、磷、铁、钾等。具有生津补血、温中理气、降低副作用的功效，非常适用于贫血、脾虚、久泻、气虚、胃寒、老年体虚。但是，荔枝有很多禁忌。吃多了会引起上火、低血糖、皮肤过敏、头晕、恶心等症状。

2.桃树

中医认为，桃子味甘、酸、温，有生津润肠、活血化淤、强筋养颜的功效。可用于强身健体、营养皮肤、美容，治疗各种疾病，如皮肤薄干、月经不调、虚寒、哮喘、咳嗽等。桃子：ldquo养血活血，生津清热，使人发胖，健康，气色好。Rdquo研究发现，桃子含糖量高，能使人发胖，改善皮肤弹性，使皮肤红润。对于瘦子来说，经常吃桃子可以强身健体，丰富肌肉，美化皮肤。对于体弱多病的人，可以养生，夏天用几个鲜桃煮粥。经常使用肌肉丰富、色彩宜人的功能。

3.西瓜

夏季主要水果之一。中医常用西瓜皮(又名西瓜的绿松石)、西瓜瓤、西瓜霜(将芒硝放入西瓜中渗出汁液形成的晶体)入药。性爱尝起来又甜又冷。经脉入心、胃、膀胱。具有解暑除烦、生津止渴、利尿降压的功效。可用于治疗暑热汗出、津液损伤、心烦口渴、小便短赤。对胃热、牙痛、高血压也有一定疗效。

4.甜瓜

健康维护

又叫哈密瓜、梨瓜，中医常用其子、蒂来治病。性尝起来又甜又凉。归胃、大肠、膀胱经。功效：清热解暑，止渴通便。可用于热引起的烦躁、口渴、排尿困难和便秘。

葡萄

葡萄的果实、根、茎、叶都可以入药。酸、甜、寒归肺、肾、脾。具有生津止渴、开胃消食、补血安胎的功效。可用于治疗口渴、心烦、血尿、食欲不振、血虚、心悸。

6.苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、苹果酸等。这也是一种有价值的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节夏季肠胃，与胆固醇结合，帮助人们健康的身体排泄，达到降低胆固醇的目的。果胶也在胆囊中与胆固醇一起排出体外，可以稀释胆汁，预防胆结石。

7.木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果，而且还有医疗作用。木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的重要消化酶，能把蛋白质食物分解成可消化的状态，溶解瘦肉的能力可达35倍。这就是为什么人们用木瓜来治疗蛋白质中的消化障碍。它在番木瓜树的叶子和未成熟的果皮中含量最多。

菠萝

每100克菠萝果实中含有高达30毫克的维生素C，并含有丰富的水分。它的肉含有一种分解蛋白质的酶，如木瓜，所以它可以软化肉，溶解血栓。

草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷、钾，在植物医学中仍占有一席之地。煮沸后，其叶子可用作收敛剂，可用于治疗腹泻、发烧、口腔溃疡、牙龈和其他疾病。

10.柚子

柚子有明显的美白护肤作用。柚子含有维生素C，有一定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以把这两种功能很好的结合起来，清热降火，美白肌肤。特别适合白领女性，每天在办公室接触电脑辐射，皮肤受到辐射损伤，肤色暗沉。自己做的蜂蜜柚子茶喝起来越来越甜，长期饮用有美白祛斑护肤的功效。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸有排毒的作用，经常长痘痘的人喝了可以缓解。

柚子含有较高的维生素C，有一定的美白作用。蜂蜜柚子夏茶可以很好的结合这两种功效，清热降火，美白肌肤。特别适合白领女性，每天在办公室接触电脑辐射，皮肤受到辐射损伤，肤色暗沉。

1.梨树

梨适合电脑上班族。梨富含维生素A、E和B2，对长期工作的眼睛有好处。

12.柿子

柿子适合精疲力尽的体力劳动者和司机。在大多数情况下，身体疲劳是由缺血引起的。柿子含有大量的铁，可以刺激血红蛋白的产生。柿子还可以帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

13.芒果

芒果适合白领女性。芒果富含胡萝卜素和独特的养生酵素，能使皮肤富有弹性，延缓皱纹的形成。最适合爱美的年轻女性。

14.香蕉

适合香蕉服务业从业者。香蕉可以缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。多吃香蕉可以让服务人员开心。

15.猕猴桃

猕猴桃适合老人和小孩。因为其维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃可以更好的提高免疫力，避免感染。

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