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秋季，气候转凉，很多上班族会感到腰痛或膝盖疼痛，所以上班族要开始注意一些秋季避孕的知识。

1.秋天中午洗头很好，秋天洗头很优雅。记住，最好中午洗，这样容易干，不容易感冒。最忌讳的就是早上洗头。早上不做就出门，容易引起偏头痛等脑部疾病。晚上不容易洗，头发容易变形，简直造成脖子和额头长痘痘等。并导致汗斑。

2.秋天当心眼睛干涩，秋天气候干燥。最容易干燥的地方是眼睛、脸颊和手。另外两部分可以通过化妆品来改善，但是对于干眼症来说，还是问自己要眼药水比较好。尤其是那些在办公室使用电脑的上班族更要特别注意。不要长时间盯着某样东西看，最好经常眨眼，这样可以利用你的泪腺来达到湿润眼睛的目的。

3.秋季牙刷更换频率加快。秋季刷牙时，切记尤其是秋季使用的牙刷要加快更换频率。建议牙刷半个月更换一次。还有，秋天刷牙的时候，建议选择一些含盐量较高的牙膏，这样可以和清洁口腔一起达到消毒的效果。

4.秋天出门记得戴口罩。秋天出门，尤其是早上出门，晚上起得太早或者回家太晚的上班族，提倡戴口罩。那些有鼻炎的，就更不用说了。戴口罩不仅能起到保养的作用，还能阻隔空气中很多不干净的东西，对上班族的呼吸系统有很好的辅助作用。

5、秋季电话不宜过长，上班族，尤其是职场女性，打电话，简直没完没了。这是一个危险的习惯，不仅会加速衰老，还会导致你的脖子、大脑和眼睛出现问题。因此，通话时间不超过15分钟为宜。打电话的时候，不要尴尬。坐直了接电话。

6.秋季注意防冻。虽然说是秋天冻的，但是记住秋装可以薄，但是肯定不能紧。因为秋天本身的气候，人会感觉呼吸不畅。如果他们再穿紧身上衣，只会给五脏带来压力，造成不必要的健康问题。还有，尽量穿宽松的裤子，这样排泄系统会很通畅。

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