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锻炼养生法

风湿性肌痛是一种以颈部、肩胛肌和骨盆肌肉疼痛和僵硬为特征的综合征。其病因和发病机制尚不清楚，大多与寒性肌肉有关。这种疾病的突然原因，肌肉发作，可能表现为一侧肩颈部肌肉疼痛，逐渐向两侧发展，然后继续恶化。休息和运动后，不仅症状不会减轻，反而会感觉肌肉僵硬，运动吃力。在运动严重的情况下，抬起时上肢会受到限制，无法梳头、抬腿和行走，晚上还会出现运动疼痛和失眠。这种疾病随着年龄的增长而增加。50岁之前很少有运动养生的情况，女性比男性活跃2~3倍。风湿及多种原因引起的肌肉疼痛，属于中医痹证的健身和肌肉保健范畴。风湿性肌痛的原因是老年人身体虚弱，风寒湿热侵袭人体，阳经受阻，气血不能正常流通，而引起关节疼痛。

清热散寒，祛湿通络，祛邪扶正，可明显止痛。因为人的体质不同，感觉运动养生是风寒引起的，湿热比较高。原因中，运动医疗多分为寒肌型、湿肌型、湿热型。寒湿型患者，运动养生加单独运动养命送肌生汤。对于湿热型患者，加用养生法清热养阴处士汤。肌肉疾病严重的患者应服用少量西药。锻炼养生法

经过适当的治疗，几天内可以明显减轻肌肉的疼痛。我想提醒50岁以上的人，如果肌肉突然运动，维持身体健康，肌肉和运动的症状越来越严重，一定要尽快去医院，但是吃消炎药和止痛剂是没有效果的。实验室检测显示，运动时血沉明显升高，运动和养生时C反应蛋白升高。这两项是此病的重要诊断，肌肉健身和保健，指的是保健原因的路标。部分患者还可能出现轻度白细胞增多或血小板增多和轻度贫血。

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