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在炎热的盛夏，人们往往会出现易怒、嗜睡、口干、食欲不振、失眠多梦、腹胀、心脏功能减弱等“苦夏”症状。夏季患者的痛苦是因为汗液蒸发不畅，体内产热散热紊乱；二、人体自主神经功能暂时紊乱，导致体温调节中枢、循环系统、消化吸收功能紊乱。然而，中国有运动医学专家告诫人们，并建议，对于盛夏的“苦夏”症状，除了注意饮食调理(如多吃苦瓜、苦菜、绿叶蔬果等。)，积极从事适当的轻快运动，预防和缓解“苦夏”带来的不适，是相当有益的。

根据医学专家的研究，轻松愉快的健身运动对有效预防和缓解“苦夏”病至少有以下好处：

在盛夏从事适当的轻快运动，可以明显改善大脑皮层中枢神经系统的功能，使植物神经系统功能的暂时紊乱和紊乱得到很好的调整和改善，从而尽快消除“苦夏”带来的循环系统、消化吸收系统和其他感官的生理不适。

Its二、天热时，进行各种体育活动，可以提高大脑体温调节神经中枢3354-下丘脑的生理功能，使其体温调节功能更加灵活。人体一旦受到热环境的刺激，其体温调节中枢就能更快、更准确地调节人体的体温调节和体温调节过程，从而维持人体体温的生理平衡，对有效预防“苦夏”相当有利。

Its3.持续的体育锻炼，可以使一部分人懒散闲散的汗腺开始工作，从而恢复正常的生理功能。如果排汗量突然增加，汗腺分泌就会加快，通畅。一旦汗腺的排泄功能得到改善和锻炼，汗液排泄不仅带走大量热量，还能使“苦夏”病随汗液消失。

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