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1、找到自己的学习思路和风格。

一般而言，每个人面对考研的压力和应对的方式都不一样，没有一个明确的评判标准。不同性格类型的大学生，有不同的学习思路。有的人喜欢安静的学习环境，那么他们可能在图书馆埋头苦读，在安静的宿舍里伏案学习。有的人喜欢边听音乐边学习，这样可以缓解他们的压力，也是一种缓解心态崩盘的方法。

有的人喜欢躺在床上看考研资料，有的人就宁愿坐在自习室里学习。所以每个人对待考研的紧张程度不同，所采用缓解紧张的方法也不尽相同，因此我们不要刻意回避自己的紧张，需要掌握平时的学习规律和习惯，找到属于自己的学习风格，这样才能克服心态崩盘，让自己平稳发挥。

2、了解心态崩盘的来源。

因为考研的时间是漫长的，考研的过程是心酸的，在这个阶段随时都可能面临心态崩盘的情况。临近考研的这两个月里，有心态崩盘的现象也是正常的，我们需要了解心态不好的来源是什么，针对这些心态来源去逐一攻破。要知道是否是自己对课程不熟悉，需要抓紧时间去巩固课程？

考研对这部分大学生的意义很大，他们背负了很大的压力，对自己的要求过高，感觉自己无所适从而心态承受不住这么大压力？还是同班的同学们在两年前就出去找到了好工作，自己还在学校苦苦的考研，感觉考研是一种讽刺......这些都是导致自己心态崩盘的一部分。因此，既然选择了考研这条路，那么就应该不要顾及那么多，坚定信心不要动摇，以一颗平和的心去迎接考试。

3、学会迅速调节情绪。

我们都知道在考研复习的道路上并不是一帆风顺的，前面有很多我们无法预知的事情，这就会让大学生们感到焦虑不安，前途迷茫。其实我们需要学会尽快调节情绪，以适合自己心境的状态去面对这些焦虑和心态崩盘，毕竟每个人都会遇到各种各样的问题，我们只有迅速调节情绪，才有可能从焦躁不安的情绪中解脱出来。

考研崩盘的同学们也可以试着把自己的注意暂时转移到别的地方，换个心情也就换了个情绪。比如今天实在不想看书，那何不出去看场电影放松一下，或者请同班同学出去喝杯咖啡，把注意力转移到别的地方，忘记考研不好的情绪，兴许有什么吸引你的地方就让你忘记了焦虑的心态，反而会让你有个好的心情的面对眼前的困难。

4、善于和他人沟通和倾诉。

每个人面对考研不顺的时候，除了尽量调整好自己的心态以外，还有一个不错的方法就是善于与他人沟通和倾诉。大学生其实社交环境比较丰富，同班的同学，同宿舍寝室，包括自己的辅导员或老师等，都是一个不错的倾诉对象，我相信他们也乐意帮助你解决考研心态的问题。

你可以将你在考研过程中遇到的问题向大家沟通和交流，大家各抒己见出出主意，也许你冥思苦想的问题就得到了解决。大学老师作为经历过考研的人，也能从自己的经验里总结出一些有用的经验，兴许会让你的疑惑迎刃而解。面对考研心态崩盘，不可取的地方就是藏在自己心里，不跟人沟通，这样只会让你的情绪变得更差，更加影响你考研心态的调整，让自己心态崩盘。

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