酸奶该怎么喝(喝酸奶要注意九个常识),本文通过数据整理汇集了酸奶该怎么喝(喝酸奶要注意九个常识)相关信息，下面一起看看。

酸奶是一种很有营养的奶制品，含有大量乳酸菌，能够助力肠道的蠕动，促进人体新陈代谢，大多数女孩子特别爱喝酸奶，酸奶不仅可以补充人体所需的能量和钙，关键是可以美容养颜排毒。

但是，浓稠的酸奶汁总是沾杯，用吸管喝不完，有的还会粘到酸奶盖上，扔掉太可惜了，我们都会用嘴巴舔一舔，这样看着又不太雅观，也不卫生，今天就和大家分享一个技巧，让你以后都不做“舔奶”一族。

让酸奶不沾盖的小窍门

第一步

我们买回来的酸奶要竖直拿着不能让酸奶头朝下放置，这些客观人为的因素一定要尽可能避免。然后我们把酸奶放到自家的冰箱冷冻室里面，让酸奶冷冻30分钟左右，注意要把酸奶竖直放置。

第二步

等到冷冻室里面的酸奶冷冻好之后，我们再把酸奶从冷冻室里面取出来，这时不可以立马就喝酸奶，我们要把取出来的酸奶放在保鲜室里面保鲜20分钟，之后就可以随喝随取了。

这样做的小原理是，因为酸奶包装盒的盖子是一张白色金属膜，而它的盒是一个塑料盒，我们可以利用这两种物质的物理性质不同，即导热性不一样。所以首先把酸奶放进冷冻室一段时间后，原本粘黏在金属膜酸奶盖子上的酸奶会先被冻住，而酸奶杯里面的酸奶仍然是液体状态，这时粘黏在酸奶盖子的酸奶就会从盒顶上掉下来了，再次喝的时候就不会出现舔酸奶盖的情况了。

另外，我们喝酸奶时尽量不要加热，高温会破坏酸奶中的乳酸菌，导致营养成分流失。今天和大家分享的小窍门是“如何才能让酸奶不沾盖”，拒绝做“舔奶”一族。大家都学会了吗？学会之后也可以像土豪一样不舔盖了，喜欢的话记得分享给家人和朋友哦！

减肥的人想要喝酸奶，都该掌握哪些技巧？

酸奶因其光滑而美丽的口而广受大众喜爱。随着越来越多的酸奶品牌的出现，人们一直在想选择哪个酸奶品牌以获得更好的质量？同时，人们还注意到酸奶甚至可以减肥。因此，从最初的角度来看，酸奶在女性中更受欢迎。酸奶本身含有一定量的卡路里。如果吃得太多，也会导致人们发胖。

如何吃酸奶才能健康减肥？以下建议供您参考。

喝酸奶时，请遵循以下6条原则，使健康苗条

1.首先，人们应该选择脱脂，低热量，低热量的酸奶。这种酸奶不像其他酸奶那么强壮，但是味道也不错，而且卡路里低并且不容易使人发胖。酸奶本身具有大量的活性乳酸菌，因此可以有效地调节体内菌群的平衡，促进肠胃蠕动，缓解人们的便秘症状。

但是酸奶并没有特别强烈的饱胀感，因此当人们喝酸奶时，胃肠蠕动也会加速，因此它们会更快地饿。减肥的人必须在这一点上坚持才能达到快速减肥的效果。

2.酸奶富含钙。喝酸奶对补充钙非常有帮助。因此，正在学习的初中和高中生以及有压力的人都可以吃酸奶作为早餐，这有利于酸奶中钙的吸收。然后也可以确保孩子体内的新陈代谢。

3.还有一个喝酸奶的最佳时间。一般来说，早上饭后30分钟到两个小时之间喝酸奶更有效。空腹时胃液呈酸性。它不适用于酸奶中活性乳酸菌的生长。早餐后喝酸奶是个好习惯。

4.还有一点需要注意的是，喝酸奶后一定要记得刷牙。由于酸奶中含有很多酸性物质，如果您晚上睡觉时不刷牙，这种酸性物质与胃中的胃酸结合会影响人体消化酶的分泌并影响人们的食欲。

5.不要喝太多酸奶。如果您想用酸奶减肥，最好每天喝约100克。切记不要超过三瓶酸奶和不超过300克酸奶。否则，减肥的效果就会消失。健康也是有害的，因为酸奶吸收过多的热量并累积过多的酸。

6.喝酸奶也是减肥最有效的方法。酸奶可以与水果和蔬菜一起食用，制成酸奶沙拉。酸奶减肥餐应长期食用，不要半途而废，否则将毫无用处。您必须尽可能控制食物的摄入量，并避免辛辣和油腻食物，以达到持续减肥的效果。

对于酸奶来说，是很多人每天的必备品，而且它的烹饪方法也有很多，我们可以根据自己的喜好来制作美味又健康的酸奶。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享:

一、水果沙拉。

对于绝大多数的女性朋友来说，在我们制作水果沙拉的时候，很多的人都会选择放入少量的酸奶来增加食品的美味。因为它的制作方法非常的简单，我们只需要把自己喜欢吃的水果聚集在一起，并且切成一小份的水果粒，然后再倒入自己喜欢喝的酸奶，这样美味的水果沙拉就做好了。尤其是对于减肥的人来说，我们可以把它当成我们的晚饭，既不会增加我们脂肪的摄入，而且还可以填饱我们的肚子。

二、酸奶泡麦片。

对于麦片来说，是很多人首选的一种早餐。但是除了用热水泡麦片以外，我们还可以使用酸奶泡麦片。尤其是对于现在市面上带有坚果和水果粒的麦片，我们一定要选择用酸奶泡着吃，这样才能够感受到它的美味。因为在以前的时候，自己为了图便捷，就使用开水泡着麦片吃，但是实际上它彻底的影响了麦片本质的味道，所以就再也没有吃过开水泡过的麦片了。

酸奶还可以直接喝，不过我更建议大家选择饭前喝，因为这样可以打开我们的肠胃，让我们的肠胃更好的去吸收自己所吃的食物。酸奶可以促进我们肠胃的消化，尤其是对于那些肠胃不好的人来说，喝了酸奶以后，说不定还可以让他们的肠胃有所恢复，所以酸奶是一个好东西，我们大家应该经常去喝。不过，在我们大家购买酸奶的时候，我还是建议大家看一看生产日期，毕竟酸奶的保质期并不是特别的长，所以还是适量的购买最好。

关于生活小妙招如果你想喝酸奶和喝酸奶的技巧的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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