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00-1010一般人认为红薯含有大量淀粉，经常吃会变胖。其实恰恰相反，吃了不仅不会胖，还能帮你减肥。由于其热量低，远低于小麦、大米等主食的热量，所以不用担心会发胖。想减肥的人可以经常吃，很多减肥者都把它作为主食。

00-1010 1.稳定血压：含有钾，多摄入钾可以降低血压，所以可以稳定血压。据营养专家调查，一个中等大小的红薯可以为人体补充550毫克左右的钾，经常食用有益于人体健康。

2.预防便秘：它还含有大量的膳食纤维，可以促进消化，从而达到预防便秘的效果。规律的饮食可以确保更健康的消化功能。

3.增强免疫力：此外，它还含有高含量的胡萝卜素和维生素，这样的营养成分结合起来可以增强免疫力。

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