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天气慢慢变热了，但是感冒以及腰痛背痛的人还是不少，家里可以常备一宝，就是它，艾条！

浙江省中山医院针灸科主治中医师刘婧医生告诉我们，其实咱们在家就可以用艾灸来缓解感冒。

大椎穴是人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

先灸5-10分钟，皮肤感觉微微发热后，可以把艾条打圈的方式，也就是旋灸的方法，继续灸大椎穴。不过旋灸的时候要注意，艾条不要离皮肤太近，离大椎穴两公分左右的地方就可以了，避免烫伤。

当然，你也可以躺下来，把装有艾条的艾盒放置在大椎穴处进行艾灸。

如果正处于感冒，每天可以艾灸一次，如果想要预防感冒，可以隔天灸一次。

不过刘医生说了，阴虚阳亢的患者，本身没有恶寒发热的这种症状，口干咽燥，大便比较秘结的这种人就不太适合温灸的方法。当然艾灸只是缓解治疗的一个手段，感冒很厉害的话还是要及时就医遵医嘱吃药。

除了感冒，老年人以及经常伏案工作的年轻人，腰痛背痛可能时常会发生，这个时候也可以用艾灸来缓解。

在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是肾俞穴。

我们可以使用艾灸盒，这样能把命门穴和肾俞穴都一起灸到位。直接把艾灸盒放在腰背部进行艾灸即可。

如果突发性腰背痛、扭伤导致疼痛或者痛得非常厉害的朋友，都还是要及时就医。

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