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起床是个人习惯。有些人很难起床。是如何形成的？为什么我们生活中有些人会起床？我们为你解答~

从昼夜节律来看，起床通常是在体温和血压开始上升的时期，心率会明显加快，也会出现心律不齐。同时，睡醒后，呼吸频率会加快，胃肠蠕动增加，身体会处于缺水饥饿状态。这些是什么意思？意味着周围神经系统开始处于高度活跃状态，也意味着与愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。所以起床的机制很简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为器官、外周系统、边缘系统的信号是情绪信号，受到了威胁，需要更有攻击性。

但是，也不能算被骗。因为这些信号都是情绪，只是有时候我们认不出来是情绪。比如长跑过程中的生理信号也处于较高的唤醒水平，但我们并不把它识别为愤怒(当然这种信号在一定的环境线索下很容易转化为愤怒，我们会把这种水平视为相对平静)。这也是有些人起床后即使身体不适也不承认起床的原因。有些人，在理解了起床的概念后，会刻意识别起床时的心情，从而导致起床的现象，很难再消失。

还有一些情况会加重起床的程度。有三种类型。

1.睡前扰乱昼夜节律的行为，如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等。这些行为不仅会加重起床，甚至会影响第二天的心情和工作效率。

2、睡眠环境差，太亮、太暗、太冷、太热、太硬、太软都有可能影响，突然改变睡眠环境也会加重这种情况。

3.在主动睡眠中被唤醒后，REMs的外周系统和运动系统都处于睡眠的活跃期。REMs中的生理信号强度明显强于n REMs，不经过升天过程直接处于高唤醒状态，表现出焦虑甚至情绪障碍是正常的。

然而，下床并不仅仅指感情问题。嗜睡和一些不足以支撑觉醒状态的生理水平，比如低血压和低血糖，可能会引起不同的症状，这是生理问题。

雷姆被吵醒了，然后大发脾气。事实上，许多人在NREM时起床，也有证据表明，当他们被NREM唤醒时可能会出现焦虑反应。再者，用脑电图来解释情绪，属于因果倒置。脑电是大脑活动产生的电信号，情绪是身体生理状态的产物。从这个角度来说，REM不是焦虑的原因，而是“焦虑”的产物。

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