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许多女性肥胖的罪魁祸首之一，尤其是家庭主妇，就是整天坐着看电视。所以电视被视为减肥的大敌。其实只要学会技巧，看电视也能帮你减肥。下面，我就教你八种减肥方法，让你在不损失节目一秒的情况下瘦下来。1.间歇性跳跃：燃烧111卡路里的脂肪。

你是不是特别讨厌广告时间？在这里，我这次就教你一招减肥。也就是说，拿出绳子跳两分钟，重复四次。可以燃烧111卡路里的脂肪。2.慢动作坐下：燃烧80卡路里的脂肪。当你准备好欣赏你最喜欢的故事时，不要太担心。慢动作1分钟燃烧更多卡路里。

慢慢蹲在椅子前面。当聚丙烯靠近座垫时，停下来1分钟，重复4次，帮助你多燃烧80卡路里。3.抬腿：燃烧50卡路里的脂肪。看电视时，可以躺在沙发或地板上，抬腿交替做5分钟，可以有效消耗50卡热量。4.用健身球锻炼腹肌：燃烧50卡路里的脂肪，而不是坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针转动腹肌。

你可以用四种简单的方法燃烧50卡路里的脂肪。尤其是对于腹部肉肉的女性来说，做这个动作往往可以帮助你瘦腰收腹。5.广告时间抬腿：燃烧42卡路里脂肪。在一分钟的广告时间里，像爬楼梯一样在室内抬腿，会消耗50卡热量。这个动作特别适合多发性骨髓瘤水肿腿粗的患者。

如果你想拥有修长的双腿，不妨经常做这个简单的瘦腿动作。6.弓步压腿：燃烧37卡路里的脂肪来做。不要停止站立，距离电视1.5米，伸出左脚弓步压腿，保持2分钟。在另一边做同样的事情。可以多燃烧37卡路里。7.上厕所的路上：当你燃烧了30卡路里的脂肪去上厕所时，你跑去蹲着小便。

可以多燃烧30卡路里。这个减肥手法简单，能挤出更多时间，让你不会耽误更多剧情。8.手臂转圈：燃烧脂肪20卡路里。手臂强壮的MM。注意，看电视的时候，用胳膊转圈可以燃烧20卡热量。不要错过这个简单有趣的动作，不要干扰剧情。

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