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“今天，我们将讨论如何头球。总的来说，这是一个很有意思的领域，因为很多人都在谈论年轻球员的头球。事实上，他们应该在很小的时候就学会如何正确地做这些事情。年轻球员头球的问题在于不知道正确的技巧，因为没有经过真正的专业训练，头球会造成很大的伤害。

所以，我们不能简单地停止练习。这是游戏的一部分。如果我们想踢足球，我们必须掌握如何正确地头球。我们需要知道如何从进攻和防守的角度头球。我们应该鼓励头球，但我们必须教授正确的技术。我们将学习正确航向的基础知识以及如何防守。

图1-掌握正确的技术，睁大眼睛盯着球。

球过来，很多新手都会站好，然后低头，闭眼，缩脖子，大运头球。完全猜测球的落点，被动完成头球，这是非常普遍的现象。不是头部空间就是打脸。

图2-闭着眼睛前进。所以当我们头球时，我们要做的第一件事就是从空中盯着球，直到我们触球的那一刻。

图3-一直盯着球额头，停球。

接下来，我们要用额头顶球，而不是头顶。额头是颅骨最硬的部分，用额头顶球我们不会受伤。这部分很平，可以更好的触球。

图4-用你的前额专注于球。还是那句话，头球的时候要用额头，不要用头顶，因为这样不仅可能造成伤害，还可能无法调整方向。

图5-不要用头顶的手臂打开它。

从基本的角度来说，我们在头球的时候，手臂一定要伸直，这样才能更好的保持平衡，保护头球的空间。所以，我们向后靠，张开双臂。当我们靠近球的时候，我们会把手臂向后伸，用额头触球。

图6-张开双臂。我们可以看到，在这个过程中，你的眼睛应该一直盯着球。这是年轻球员第一次学习头球必须掌握的基本要领。伸出手臂保持平衡，双脚分开与肩同宽，眼睛盯着球，身体向上向后倾斜，主动头球。

图7-保持平衡。记住，我们要主动推球。头部要向球的方向移动，背部要拱起。我们应该通过球来传递力。

图8-主动击球。我们不能让球被动的撞到头，因为头球离得不远，没有方向。当我们在一场真正的比赛中，当球传过来时，许多人一起竞争，我们必须能够将球清出禁区。

图9-不要被动摘下头。

头球的时候，一定要考虑我们的目的是什么。作为防守队员，我们应该把球打得更高，远离危险。如果我们想让球飞得又高又远，这个时候，我们可以跳起来，离开地面，在空中迎接球。

图8-起跳头球所以，当球来的时候，我们主动头球。我们跳起，利用冲力完成头球。

图9-跳起头球也有一些防守者，他们的脚从不离开地面，但他们弯曲膝盖，然后身体伸直，用颈部肌肉头球。这里的关键是我们的身体和动能应该上升。

图10-弯曲膝盖，向上起跳。

我们不可能浮在空中，需要等待合适的时机起跳触球。我们看下图，摆动手臂，起跳，后仰脖子和身体。这个过程一直盯着球，分析飞行轨迹，直到我们头球。这是一个非常简单的标题。

图11-正确的起跳我们不能过早的起跳。我们需要知道何时离开地面。如果过早离开地面，我们几乎会在触球前回到地面，这样很容易让我们失去平衡，不能真正把力量传递给球。所以一定要把握好足球飞行的时机，保证触球的绝对完美。

图12-起跳时机最后总结一下，首先要用额头触球，记得眼睛盯着球，直到头球完成。不能让身体站着不动，让球打到头上。我们应该主动头球，而不是被动等待。所以，我们应该后仰，带着冲力把球传过去。

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