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养生之道网导读：夏天晒黑怎么样？夏天很容易晒伤。如果不想变黑，夏天要注意美白方法。夏天晒黑怎么样？下面小编教你十个美白技巧，帮你修复夏天晒黑的皮肤。夏天晒黑怎么样？1.暴晒后不要用热水洗脸。暴晒后避免用热水洗脸，因为暴晒后皮肤非常脆弱。

用热水洗脸会使皮肤毛细血管扩张充血，导致红斑或晒伤。为了避免这种情况，用冷水洗脸，同时等待皮肤达到正常温度。达到镇静肌肤、消除红热、防止黑色素沉淀的效果。2.补充维生素A、C、E等。不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。

因此，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、山楂、橙子、白菜等，可以及时补充皮肤活力。3.多喝水。其实最简单方便的美白方法就是多喝水。很多人可能觉得喝水对美白没有影响。但是要美白，就要注意补水。

适度的细胞补水，可以带走体内的老废物。通常紫外线照射会导致皮肤底层黑色素增生。通过补充水分促进新陈代谢，可以快速去除黑色素。这种方法比用护肤品补水更实用。4.用保湿喷雾暴晒后，皮肤会流失大量水分。时刻保持皮肤足够的水分是全身美白的首要条件。这时候最好用保湿喷雾，分子量小，能直接渗透到皮肤和皮下，经常喷在脸上。

在脸上涂抹美白乳液可以有效保护晒伤的皮肤。有条件的话，平时把乳液放冰箱里，需要的时候拿出来。可以用在脸上达到美白的效果，效果还不错。5.晒完太阳后保湿皮肤会处于缺水状态。这时候加强补水就很重要了。

保湿面膜可以用在脸上，可以降低皮肤表面温度，镇静舒缓皮肤，保持皮肤湿润，恢复日晒后的皮肤弹性，使皮肤白皙光滑。6.老化角质要定期清洁。很多人晒黑后都有类似的感觉，好像皮肤表面长出了第二层皮肤，又干又黑。这是因为阳光导致黑色素和老角质融合。想要快速美白，首先要去除这些老角质层。

日晒后的皮肤非常脆弱，哪怕是轻微的脱皮都会让皮肤变得更糟。可以先放松镇静皮肤，一周后再考虑去角质护理。7.确保你有足够的睡眠。如果想在皮肤干燥后快速美白，最好不要错过。尽量在晚上11点前睡觉。

充足的睡眠是对皮肤最好的保护，能有效缓解生活压力。每天多听音乐也是美白的好帮手。少抽烟，少喝酒，少接触刺激性饮料，可以保持皮肤柔软有光泽。8.修复时避免吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B族的新陈代谢，引起痘痘、黑头。另外，多喝水，多吃水果蔬菜。

尤其是煮熟的西红柿，含有大量的番茄红素，有助于修复日晒干燥的皮肤，美白肌肤，抗氧化。9.防晒应该继续。皮肤暴露受损后最好不要化妆，以免色素沉着加重，避免卸妆时皮肤损伤更严重。出门带草帽，遮阳伞，墨镜等。还要用一些防晒霜。

皮肤对阳光更敏感。在长期日晒后出现症状前服用1克阿司匹林，然后每4小时服用0.5克，连续服用2天，并大量饮水，以免皮肤发红、变黑和灼伤。10.有些食物是日晒后修复的专家。美国生活与健康杂志《美味》精选了许多能有效帮助皮肤修复晒伤的食物，如草莓、西红柿、大豆、沙丁鱼等。这些食物具有很强的抗氧化性能，可以补充皮肤日晒后修复所需的物质，如维生素C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。

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