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1.夏天，心神不宁，心神掌管心神，听一些舒缓的音乐，环境相对安静。安静的环境可以减缓身体的循环，睡觉也是保持心灵安静的好方法。另外，避光，放慢整个周期，看一些舒缓的节目，看书来缓解夏天的躁动。

2.静，就是人在纷繁复杂的世界里，可以独自安静。世界是从寂静中产生的，“无中生有”和“移出寂静”，包括人类的产生。人的精神来源于某种沉默。我喜欢平和的心态，所以历代养生学家都把保持心灵纯洁无欲，照顾好自己的精神作为养生的主要内容。

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