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夏季是阳气最盛的季节，所以养生要符合夏季阳气旺盛的特点，注意护阳，适量运动，起居有规律，身心共同滋养。秋天，你不会因为这个生病。

人们通常利用夏天这个季节，在春天发泄压抑和愤怒的情绪，以保持情绪顺畅，心态平和。夏天的大自然充满了繁荣，人们最喜欢的风景是户外，所以应该多做户外活动，享受大自然的美丽。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则悲”，就会损伤心脏，使你在秋冬生病。夏季调理好自己，避免生气，尽量避免愤怒、焦虑、抑郁。第二，避免心火，减少心烦、懊恼和不安。宜静则静，静则静，排除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心境。

1.情绪有序，冷静。

李755-79000曾说：“止怒不如作诗，忧悲不如喜，庆节不如礼让，恭敬不如清静，内恭外敬，能反其性，自然就定了。”因此，我们应该保持饱满的热情和对生活的态度，加强学习和修养，培养许多生活兴趣，如绘画、书法、雕塑、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等。从而做到乐观开朗。老年人要快乐，要积极，要成功，这样才能“腻着太阳”，“活到一百岁”。

2.生活在宁夏，往往是离不开火的。

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。你要调整好自己的日常生活，不要莽撞工作，要注意衣着，顺应自然界的变化。日常生活的调节要符合自然界太阳生长，阴消失的规律。注意昼夜节律，早起早睡，晚上睡觉前洗个温水澡，培养午睡的习惯，消除疲劳，提神；睡在避风处，“夏夜避风如避箭”，乘凉要适度。室内睡觉不要在有风吹的地方。注意你的饮食。你不应该吃刺激性和刺激性的食物。饭后不要马上躺下。你应该做些运动来促进消化。不要白忙活，做适当的活动来适应夏天日益增长的精神。夏天的着装要轻薄柔软，让人穿着舒适凉爽。

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