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苹果皮有什么作用1。润肠通便作用：苹果皮含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，能有效治疗消化不良、消化不良、便秘、便秘等症状。2.美容养颜的功效：苹果皮含有丰富的抗氧化剂，能增强机体细胞的抗氧化能力，从而减少皱纹，延缓衰老。而且苹果皮还能保护记忆力，有效预防老年痴呆症引起的脑损伤。

3.肺保护作用：苹果皮中含有丰富的天然抗氧化剂，可以减少污染物对肺部的损害。

苹果皮的营养价值苹果皮有什么营养价值：1。膳食纤维。苹果皮的膳食纤维高于苹果肉，无论是可溶性纤维还是不溶性纤维。

纤维是人体内的重要物质，可以帮助人们减肥，保持消化系统健康。

2.苹果皮中含有三萜类物质，可以杀死危险的癌细胞，增加人体对乳腺癌、结肠癌、肝癌的抵抗力，对人体有非常重要的作用。3.矿物质。苹果皮富含矿物质，如钙、钾、铁等。这些物质都是人体需要的，可以让我们骨骼坚韧，特别适合儿童食用；此外，它还可以调节我们细胞的生长速度。4.维生素。

苹果皮富含维生素C，可以帮助人们愈合伤口，甚至建立强大的免疫系统。然而，当我们吃苹果皮时，我们必须注意清理苹果。营养价值1。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；3.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、润滑、红润、有光泽。

食用功效1。补血：铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。2.护肤：苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。3.保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等。能降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不易得心脏病。

4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。鞣酸是一种肠道收敛剂，能减少肠道分泌，减少大便中的水分，从而止泻。果胶是“双面的”。不加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，煮过的果胶有收敛止泻的作用。膳食纤维也有通便的作用。

5、安神助眠：苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有健脑养血、安神助眠的作用。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。研究发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，能明显消除心理压抑。6.美白养颜，降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。

苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容瘦身的作用。

苹果皮可以吃吗？苹果皮有什么好处？1.苹果皮一般可以食用。2.理由：(1)苹果含有较多的营养价值，苹果皮含有较多的膳食纤维。适当吃一些苹果皮，也能有效防止肠胃功能紊乱，促进食物的消化吸收。因此，你通常可以带着皮吃苹果。

(2)苹果只有果皮含有维生素C和维生素A，但苹果的果皮含有丰富的维生素C，所以苹果最好是带皮吃，经常吃果皮，可以有效避免皮肤出油过多和皮肤病的现象。

(3)苹果皮含有较多的营养成分，能有效补充大脑的营养。吃苹果皮可以提高人体免疫力和记忆力。苹果皮可以抑制肝癌的产生，带皮吃苹果也可以减肥。

苹果皮有营养价值吗？是的。苹果皮的膳食纤维最多。一个中等大小的苹果皮，含4、4克膳食纤维。去皮后，苹果肉中的膳食纤维只有2、1克。苹果皮中的维生素最多。一个中等大小的苹果的果皮含有8，4毫克的维生素C和98国际单位的维生素a，去皮后，苹果果肉中的两种维生素只有6，4毫克和61国际单位。带皮吃苹果保护肺。美国杂志《健康》发表的一项研究发现，苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物的侵害。每周至少吃5个苹果可以改善肺功能。带皮吃苹果保护记忆。早期的一项研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退行性疾病相关的脑组织损伤，从而有助于保护记忆。苹果皮有抗癌作用。美国杂志《农业与食品化学》刊登了康奈尔大学食品科学专家刘教授及其同事完成的一项研究，发现苹果皮具有良好的防癌抗癌作用。研究人员从苹果皮中鉴定出十余种三萜类化合物，可抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞的生长，也可杀死癌细胞。每天吃一个带皮的苹果有助于减肥。苹果是一种高纤维低热量的食物。经常吃不容易有饥饿感，其热量摄入低，有助于减肥。延伸资料：带皮吃苹果有很多好处。苹果泡水后，在皮上抹一点盐，然后用双手轻轻来回摩擦苹果。表面的脏东西可以很快清洗干净，再用水洗干净，就可以放心吃了。据专家介绍，这种清洗的原理是利用盐的小颗粒状态，增强摩擦力。而且，盐很干净。参考：人民网-苹果和苹果皮的营养价值：有助于降低胆固醇。苹果皮的膳食纤维最多。

一个中等大小的苹果皮，含4、4克膳食纤维。

去皮后，苹果肉中的膳食纤维只有2、1克。苹果皮中的维生素最多。一个中等大小的苹果的果皮含有8，4毫克的维生素C和98国际单位的维生素a，去皮后，苹果果肉中的两种维生素只有6，4毫克和61国际单位。

带皮吃苹果保护肺。美国杂志《健康》发表的一项研究发现，苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物的侵害。每周至少吃5个苹果可以改善肺功能。

带皮吃苹果保护记忆。早期的一项研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退行性疾病相关的脑组织损伤，从而有助于保护记忆。苹果皮有抗癌作用。

美国杂志《农业与食品化学》刊登了康奈尔大学食品科学专家刘教授及其同事完成的一项研究，发现苹果皮具有良好的防癌抗癌作用。研究人员从苹果皮中鉴定出十余种三萜类化合物，可抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞的生长，也可杀死癌细胞。每天吃一个带皮的苹果有助于减肥。

苹果是一种高纤维低热量的食物。经常吃不容易有饥饿感，其热量摄入低，有助于减肥。延伸资料：带皮吃苹果有很多好处。苹果泡水后，在皮上抹一点盐，然后用双手轻轻来回摩擦苹果。表面的脏东西可以很快清洗干净，再用水洗干净，就可以放心吃了。据专家介绍，这种清洗的原理是利用盐的小颗粒状态，增强摩擦力。而且，盐很干净。

苹果皮可以吃吗？苹果皮可以吃吗？1.苹果皮要吃。2.大多数维生素。

苹果皮含有的维生素C和维生素A比苹果肉少三分之一。

3.富含天然抗氧化剂槲皮素。发表在755-79000杂志上的一项研究发现，苹果皮富含槲皮素，槲皮素是一种天然抗氧化剂，可以保护肺部免受污染物的侵害。4.有抗癌作用。

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