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乳房下垂的原因有哪些？

女性在伏案工作或学习时，如果忽视乳房的保健，可能会出现乳房胀痛、刺痛、胸背部组织发涩等症状。这些疾病日益增多，对乳房的健康危害很大。长期在办公室工作的女性，更要注意乳房的保养。

正确的姿势：

上半身基本挺直，胸部距离办公桌10cm，使胸部背部肌肉的张力得到平衡，可以有计划地刺激大脑轻微兴奋，对缓解胸部疲劳、提高伏案工作效率、保护乳房的生理活动相当有利。

错误的姿势：

人靠在或趴在桌子上，使乳房处于挤压的支点上。如果被桌子边缘等硬物压迫近1.5小时，可能会干扰乳房的正常代谢，造成不良后果。

按摩乳房：

十分钟乳房按摩可以改善胸肌的协调性，扩张血管，减少淤血，加速静脉血液回流。

适当的活动：

适当锻炼上肢，如扩胸、深呼吸、握手、手腕转动等。可以活络经络，促进气血，有效拉动乳房及周围皮肤参与运动，防止乳房组织尤其是乳房的“衰老”。

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