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暑热节气习俗与养生秘笈“窦指辛为暑热，此时气温已热，尚未达到淤积高峰，故又称”。太阳经度是105度。气温已经很热了，但还不是最热的时候，所以叫小暑。以下是本站小编为大家整理的夏季节气习俗和健康小贴士。希望你能帮到大家。

酷暑节气习俗

“吃新的”

过去，人们有在酷暑时“吃新东西”的习俗，所以在酷暑后品尝新大米。新割的稻子被农民碾碎后，做了一顿饭供祭祀五谷大神和祖先，然后大家吃早酒。听说“吃新东西”就是“吃新东西”，是夏祭后的第一个新的一天。一般大城市买一点新米用陈米煮饭，加上新上市的蔬菜。所以，有暑吃小米的，有暑吃小米的。

吃莲藕

盛夏有吃莲藕的民俗。莲藕含有大量的蛋白质，丰富的钙、磷、铁等。和多种营养元素。Vc钾和膳食纤维比较多，有清热解毒、益气养血、消积化滞的作用。适合夏天取新鲜莲藕，用文火煨，切成片，加适量纯蜂蜜。你可以随便拿。具有安眠的功效，可治气血两虚引起的失眠。

六月六日，晒青晒红。

酷暑时节，全国各地流传着许多风俗习惯，尤其是农历六月初六。农历六月初六有很多节日名称，比如“阿姨节”。此时恰逢冬季休闲季节，农村妇女要去父母家看望父母。比如“翻书节”，据说起源于唐代，寺庙里的佛经都要在这一天翻检、暴晒；比如“晒衣节”，大家在这一天把衣服裤子(书)拿出来晒，叫做“晒皇袍”。听说这一天晒完，可以避虫。还有天空之日，解释并赋予其意义，即天福之日。

炎夏养生小贴士

1.多喝水。

夏季节气前后气温升高，热气吹在脸上。随便动一下大家都会出汗。而且排出的汗量也会更多。如果不及时补充糖分，体内水分就会减少，同时也会出现营养物质的缺乏。汗液排出后，带来的不仅是水，还有锌、盐等物质。

如果长期少水，皮肤会变硬，血流量减少，非常容易引发心脑血管疾病。为了预防各种问题，一定要随身带一个杯子，每隔一段时间喝两杯，尽快为人体补充糖分。

2.早上和晚上锻炼

锻炼是保健的一个非常重要的部分。如果每天坚持锻炼，可以加快血液循环，增强体质，同时增强免疫力。当你的免疫力提高了，各种致病菌，病菌等。不会轻易侵入人体，患病风险也会降低。

因为夏天的高温天气，特别是节气来了，温度会变得更热，热天健身是不对的。暴晒会导致大量缺水，最后会中毒，但会引起昏厥和严重休克。如果不立即抢救，会有生命危险。

酷暑将至。如果你想锻炼身体，建议你在早上日出之前锻炼，换句话说，在晚上天黑之前。这两个时间区间，太阳不明显，环境温度会低一些，适合锻炼。

3.坚持规律饮食。

酷暑来临，气温开始变得很热。天气热，很多人容易食欲不振，大家都会吃得少，导致长期营养不良。营养不足会导致身体的各种机能无法充分发挥，对身体非常不利。

为了这个马

1.“六月六”据说这也是天宫晒皇袍的日子。由于这一天几乎处于酷暑前夜，是一年中平均气温最高、日照时间最长、太阳辐射源最强的一天。因此，家家户户都会不约而同地选择这一天“晒晒太阳”，也就是把存放在柜子里的衣服挂在外面接受阳光的暴晒，以去除湿气、湿气、霉变和昆虫。

2.人们说“六月六”，百所子往家。“据说天上的牛郎星和织女星隔着海峡两岸的星空，只有在七月初七才能相聚。但它们中间有星空，没有渡口。我们做什么呢所以，6月6日，天下的孩子都要把端午节戴在手脚上的“百锁子”放在屋子里，让喜鹊驮着，在星空上搭一座美丽如彩虹的桥，让牛郎织女相聚。

3.据说这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”违反了天道规则，被东海龙王的父亲囚禁在一个遥远的小岛上，失去了行动的自由。直到6月6日，东海龙王才准许他回家探望母亲。因为“小白龙”急着去看望妈妈，所以一路没日没夜的工作，加了暴风雨，雷电。

4.伏日，古人说：伏日的意思是“躲起来避暑”。伏日崇拜早在秦朝就有记载。据古籍记载，伏日祭是“炎帝、黄帝、周泰神”。颜地黄帝的传说是混乱的，周泰是颜地黄帝的曾孙。传说中的皇帝颜地称太阳发出足够的光和热，使谷物生长发育。从此，人们再也不用担心衣服了。大家感谢他的祝福，在最热的时候想起了他。所以有“祭天”的传说。

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